• Duben 30, 2024

Jaká je vaše první reakce, když se naštvete se svým partnerem? Akce, které provedete poté, co jste diskuse může poškodit vaše fyzické zdraví vztah pár , takže je důležité vědět, co dělat, když jste naštvaný .

Podle studie provedené výzkumnými pracovníky z Univerzita v Ohiu , nízké hladiny cukru v krvi povzbuzují diskuse mezi pacienty pár a zvyšuje úroveň agresivity.

Vyhněte se jí a užijte si štěstí!

Nicméně v tomto případě je nejvhodnější jíst cukroví nebo něco, co zvyšuje hladinu cukru, ale co byste neměli dělat, když jste naštvaný s partnerem?

1. Nesnášejte se , Chystáte se spát rozzlobený, drží negativní emoce, podle studie zveřejněné v Journal of Neuroscience , protože spánek zlepšuje emocionální paměť.

2. Neříkejte , Dnadšený Narang, psycholog v Santa Monice v Kalifornii , zdůrazňuje, že pohřešování je velmi nebezpečné pro vás a pro lidi, kteří jsou kolem vás, jelikož přebírají větší rizika a mají více nehod.

3. Vyhněte se rozhněvání , Když se pokoušíte vyloučit hněv v krátkém čase, může mít opačný účinek. Podle studie zveřejněné v časopise Cyberpsychology, když člověk zasáhne polštáře, vytváří agresivnější chování.

4. Nejíst Je důležité upokojit váš hněv, protože můžete zvýšit spotřebu nezdravých potravin, říká Kathy Gruver, autor knihy "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques". Lidé si vybírají potraviny plné tuků, cukrů a sacharidů.

5. Vyhněte se další diskusi , Když nedosáhnou dohody, je nejlépe se dostat pryč od páru, aby měli čas myslet, říká psycholog Christine M. Allen. "Je možné, říkáte si škodlivé věci, které můžete litovat.

6. Neposílejte nic na Facebooku. Je normální, že když jste naštvaní vyjadřovat své emoce ve svém profilu, tak přátelé a rodina projevují podporu, nicméně to je pro váš vztah kontraproduktivní.

7. Nepijte alkohol. Vyhněte se spotřebě alkoholických nápojů, protože místo uklidnění pouze zvýšíte svůj hněv. Rovněž tím, že odmítáte své chování, můžete dělat věci, které později litujete.

Abyste se vyhnuli hněv , je to nejlépe ujasnit věci a začít s frázemi jako "Miluji tě", "jsi pro mě velice důležitá, ale ...", tímto způsobem zmírníš atmosféru a připomeneš mu, že i když tě něco obtěžuje, vaše pocity jsou neporušené , A vy, co děláte, když jste naštvaný?

Video Medicína: Easy Fried Daikon Mochi Recipe (Chinese Turnip Cake) | Cooking with Dog (Duben 2024).