Alyssa Milano je poprvé maminka

• Smět 17, 2024

Alyssa Milano porodila své první dítě Los Angeles , Kalifornie. Milo Thomas Bugliari , ovoce jeho manželství David Bugliari , se narodil tuto středu 31. srpna; Váha 3,1 kg a měřeno 41 centimetrů .

Podle informací agentury EFE , v únoru, herečka, která hrála jednu ze sester populárního televizního seriálu Strašidelný, zveřejnila na svém Twitteru, že byla těhotná.

Milano, 38 let, komentoval časopisy Lidé Byl jsem s těhotenství klidná a věděla jsem, že její manžel bude v historii nejlepším otcem. Šťastný pár se setkal v roce 2006 a oženil se v roce 2009 v New Jersey a Milo Bugliari je jejich první dítě.

10 tipů, jak zhubnout po těhotenství

Problémem pro většinu žen je potíže s návrhem jejich hmotnosti po narození dítěte. Buďte trpěliví a poskytněte svému tělu čas na zotavení; Přirozeně ztrácíte váhu, zejména pokud jste kojení .

Nezapomeňte, že byste neměli náhle schátnout, protože by to mohlo ovlivnit vaši produkci mléka a způsobit více únavy, když to, co potřebujete, je veškerou energií, kterou je možné přizpůsobit životu vašemu novorozenci.

V ideálním případě se obraťte na odborníka na výživu a podejte se stravě , ale nezapomeňte, že by se nemělo brát v úvahu pouze váha, ale měli byste také zkontrolovat vaše Index tělesné hmotnosti , vaše procento tuku v těle, stejně jako vaše krevního tlaku a krevní test na kontrolu hladiny cukru, cholesterolu a triglyceridy , Všechny tyto informace pomohou specialistovi formulovat a stravě odpovídající vašim potřebám.

Mezitím vám dáváme několik doporučení, abyste si mohli trochu uklidnit svou váhu

1. Nedělejte těžké snídaně, preferujte ovoce a šálek obilovin (nejlépe celozrnné) s odstředěným mlékem
2. Pomerančový džus je velmi dobrý, pokud ho pijete moderně, obsahuje hodně cukru. Polovina čerstvě připraveného skla je dost.
3. V jídle zahrnujte zeleninovou polévku a salát nebo zeleninovou oblohu
4. Můžete jíst cereální tyčinky bez plnění, lehkého jogurtu nebo ovoce
5. Snižte část vaší večeře; Pokud neplníte, uveďte salát nebo dušenou zeleninu
6. Pokud máte hlad mezi jídly, vyberte si lehkou želatinu nebo okurky; tyto vám mohou pomoci zmírnit váš hlad
7. Pít 3 litry tekutiny denně. Vyhněte se šťávě, sóji a kávě se smetanou a cukrem
8. Vyhněte se konzervám a klobásám a dávájte přednost čerstvým sýrům, které mají méně tuku
9. Je důležité, abyste jíst pomalu, protože když si vezmete čas k jídlu, uvědomíte si, že jste plní a nemusíte přejíci.
10. Cvičíte se, tímto způsobem budete mít jistotu, že ztrácíte tělesný tuk a ne svalová hmota

Být matkou není snadný úkol, takže byste měli věnovat čas péči o vaše dítě a jeho péči. Takže herečka, která bude hrát ve filmech Silvestr a Alvin a Chipmunkové 3 (který bude vydán později v tomto roce), bude mít náročné zaměstnání, aby spojil svůj osobní život s profesionálem.

Dejte si svůj čas, cvičete a jíst zdravě!

Video Medicína: Guardians Of The Galaxy Review and Easter Eggs Explained (Smět 2024).