• Smět 2, 2024

56,2% Mexičanů starších 18 let nečiní žádný druh fyzická aktivita , Příčiny? Nedostatek času a peněz hlavně, říká průzkum provedený Národní statistický a geografický institut (INEGI). Přesto by to mohlo mít řešení s tréninkem, který by se dělal doma.

Pokud jste ve věku, 150 minut týdně mírně aerobní aktivity nebo 75 minut silného cvičení, stačí, aby vaše tělo bylo v dobrém stavu. To je naznačeno zprávou Světová zdravotnická organizace.

Dosáhněte postavy, o které jste vždycky snili ...

Mít tonizované tělo nevyžaduje nadměrné náklady na kapsu, jen disciplínu a vůli. Zde vám dáváme cvičení, které vám umožní rozloučit se s posilovnou, s informacemi od trenéra Albert Matheny, zakladatel společnosti Soho Lab.

1. Železo Dejte ruce přímo pod ramena. Nohy by měly být ve výšce boků. Myšlenkou je udržovat místo na palubě, a proto by vaše tělo mělo být v přímce od zadní části hlavy až po boky, a proto při sestupu byste měli mít lokty blízko těla.

Video Medicína: Joan Shivarpita Harrigan - Buddha at the Gas Pump Interview (Smět 2024).