10 potravin s více sodíkem

• Duben 24, 2024

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC, její zkratka v angličtině), Spojené státy, průměrný příjem sodíku by měl být tisíc 500 miligramů denně; Existují však potraviny se sodíkem, které by mohly poškodit naše zdraví tím, že je přežijí.

Přírodní nebo zpracované potraviny obsahují obsah sodíku mezi jejich složkami a velmi často je konzumujeme automaticky, aniž bychom kontrolovali štítky, zvyk, který je třeba změnit, pokud chcete zlepšit své zdraví.

Podle studií CDC a Mayo Clinic , naše tělo potřebuje malé množství sodíku, aby správně fungovalo, to znamená udržovat rovnováhu tělesných tekutin, přenášet nervové impulsy a ovlivňovat relaxaci svalů.

Nicméně, nadměrné detonace problémů s krevním tlakem (hypertenze), onemocnění srdce, mrtvice a gastresofágico rakoviny. Chcete-li dosáhnout vyvážené stravy s nízkým obsahem sodíku, zkontrolujte doporučení v následujícím videu:

Specialisté z Mayo Clinic oni doporučují navštívit odborníka na výživu předepsat množství sodíku, které potřebujete, a také vám seznam potravin bohatých na sodík. A vy, kolik sodíku konzumujete denně?

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth