9 ovoce, aby se zhubnout

• Smět 1, 2024

I když je pravda, že semena jako Chia nebo lněné semínko přišla revoluce v naší stravě, nyní vás překvapí zpráva, že to nejsou jediné, které nám mohou pomoci zhubnout , Semena některých druhů ovoce, díky své vláknině nebo jejich diuretické síle, jsou také dobré, aby si tyto extra kilogramy.

Proto sdílíme seznam s devíti ovocnými semínky, které změní vaši stravu navždy.

Granada

Jedním z nejlepších výhod granátového jablka je vysoký obsah vlákniny, který pomůže podpořit intestinální tranzit a lépe metabolizovat jídlo a následně snížit vaši váhu. The Katedra zemědělství v potravinářských směrnicích Spojených států poukazuje na to, že jíst semena z granátových jablek vám dá 4 gramy vlákniny na 100 gramů.

Meloun

Semena melounu jsou vynikajícím zdrojem vitamín B12 a minerály. Kromě toho má vysoký obsah bílkovin vynikající náhražkou mléka. Podle studie, kterou provedl H. Baghaei Ferdowski z Ferdowski University of Mashhad, v Íránu bylo zjištěno, že výtažek těchto semen obsahuje 3,6% bílkovin, 4% tuku a 2,5% sacharidů, což je směs podobná sójovému mléku. Přidejte ji do jídelníčku a uvidíte výsledky.

Papája

Pokud se snažíte zhubnout a spalovat tuk, je nejlepší volbou konzumovat semena papáje, to je to, co Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC, za akronym v angličtině) kteří naznačují, že vysoký obsah papainu, který obsahují, pomáhá urychlit střevní průchod a zaručit odpovídající asimilaci toho, co je spotřebováno. Snižuje také zánět střev a zabraňuje zácpě.
 

Dýně

Sladká dýně je ovoce a jeho nugety jsou dobrým zdrojem prospěšných minerálů, bílkovin a fytosterolů ke snížení cholesterolu a pravděpodobnost vzniku některých typů rakoviny. Bylo také zjištěno, že další sloučeniny pomáhají stabilizovat naši náladu, takže kromě toho, že vám pomáhají spalovat tuky, budou vás cítit skvěle.

Hrozny

Semeno hroznů je v nedávné době velmi ceněné, protože je bohaté na fenolové prvky kromě tokokerolu a proantokyanidinů, které jsou pro naše tělo velkými antioxidanty, ale to není všechno, tyto malé semena nám také pomáhají očistit naše střeva tak rychlejší k naší ideální hmotnosti.
 

Avokádo

Avokádo je vynikající, velmi kompletní jídlo, které udržuje další tajemství ve svém semene, protože 70% aminokyselin obsažených v tomto ovoci je přesně tam. Stejně tak obsahuje více rozpustné vlákniny než jakékoliv jiná jídlo a konzumuje ji pravidelně, což nám pomáhá snížit náš pás podle American Heart Association , avokádo Je dobré metabolizovat tuky lépe.

Marhule

Semena meruňky mají laxativní vlastnosti, takže se doporučují, aby bojovali proti zácpě a zajistily pravidelný pohyb střev To z nich dělá dobré spojence naší stravy tím, že nám pomáhá lépe trávit.

Kakao

Semena kakaa, ovoce, z něhož pochází čokoláda, nám poskytují velké množství výživných vlastností, stimulují náš nervový systém a jejich polyfenoly jsou dobré pro stimulaci našeho zažívacího systému a také pro zácpu. Přidejte je do vaší stravy tím, že je obruste a vytvoříte prášek, který můžete smíchat s vodou.

Meloun

Meloun semena poskytují dobré množství vlákniny ve vašem těle, podporuje vaše střevní průchod přirozeně, je také skvělý diuretikum, které je ideální pro čištění našeho těla, vyřazování nahromaděné toxiny a vyčistíme naše ledviny.

Nezapomeňte dvakrát a přidávejte některé z těchto ovocných semen do vaší stravy. Ujišťujeme vás, že nebudete litovat.

Video Medicína: NEJLEPŠÍ DIETA (jaká to asi bude..?) | Aleš Lamka (Smět 2024).