7 tipů, aby boj nezničil váš vztah

• Smět 3, 2024

Stres práce, každodenní činnosti, rodinné požadavky nebo prostě nálada, která není předurčena k tolerování, jsou společné faktory, které mohou způsobit boj mezi vámi a vaším partnerem; ale je možné, že po těchto epizodách nebude nikdo zraněn?

Podle Dan Wile, odborník na terapii párů, Někdy je dobrý boj mechanismem, kterým mohou členové vztahů vyjádřit frustraci a potřeby, že některé věci se mění v koexistenci.

Wile naznačuje, že když pár bojuje, je to proto, že je něco důležitého, které by mělo být objasněno; něco, co se obě pokouší vyjádřit sebe navzájem, bez úspěchu; něco, co by nemělo být ignorováno. Není však možné zjistit, co je "něco", zatímco konfrontace je omezena na útoky, obvinění a obranné reakce.

Z tohoto důvodu, GetQoralHealth nabízí sedm tipů, které můžete inteligentně bojovat s vaším partnerem nebo přežít takovýto setkání, aniž byste stratili svůj vztah a lásku v pokusu:

1. Najděte moment. V tomto byste měli být klidní, abyste mohli mluvit. Je velkou chybou mít důležitý rozhovor v době, kdy se cítíte překvapen emocemi, když riskujete, že něco řeknete, že později litujete.

2. Moderování. Je dobře, že se učíte umění umírněnosti, sebeovládání a práce emoční inteligence, protože máte pravdu, abyste se obtěžovali, ale v okamžiku, kdy vystupujete z vašich smyslů a urazíte druhého, jste přestali mít pravdu.

3. Analyzujte. Když je třeba uvažovat o tom, co se stalo a co motivovalo boj, je důležité vědět, že nikdy neexistuje jediný viník, vztah je dva a v mnoha případech může být zodpovědnější než jiný, oba by však měli být ospravedlněni.

4. Poslouchejte Je to obtížné učení, protože jsme zvyklí mluvit, abychom se umístili na místo druhého. Proto buďte trpěliví a když vám váš partner dá svůj pohled a poví, jak se cítí, neukazujte, že byste se spěchali.

5. Zálohy. Je zřejmé, že boje jsou nejméně příjemnou součástí vztahu, nicméně život pokračuje, a proto musíte jít kupředu a nezůstane zakotven v odporu. Jsme si více vědomi vad jiných než naší, nicméně každá lidská bytost má omezení. Proto buďte vděční za to, že máte člověka, který vás miluje, jako jste vy.

6. Upřesněte své nápady. To je důležité, abyste přesně přemýšleli o tom, co chcete dělat. Jakmile to dosáhnete, budete připraveni konflikt vyřešit.

7. Naučte se zastavit to, co nepomůže. Chcete-li vyřešit konflikt, nechat nárok na řeč stranou a hledat smírčí nástroje, neberte výčitky do extrémů.

Pro John Gottman , profesor Univerzita Washingtonu, Pokud chcete, aby váš vztah nejen přežil, ale trval na dlouhou dobu, vždy byste měl být upřímný s tím, co cítíte a co děláte; protože často pocity nejsou externalizovány a druhá ne vnímá.

Proto, po diskusi a s klidnějšími nervy, Gottman doporučuje, aby se s dvojicí nehovořilo o problému, ale o emocích za ním. Co jsme udělali druhému cítit s tím, co jsme řekli, a to, co nás ostatní cítili.

Video Medicína: Jeep Wrangler Rubicon 2018 jazda - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Smět 2024).