• Duben 26, 2024

Nejen, že byste chtěli zhubnout, je to cvičení, mohlo by to být také klíčem k udržení zdraví vašeho mozku, podle studie provedené odborníky z Dana-Farber Cancer Institute a oddělení buněčné biologie Harvardské lékařské školy.

Abyste získali výhody fyzické aktivity, musí to být provedeno po dobu 30 minut, intenzivně a pět dní v týdnu, podle šetření provedeného University of Exeter a Brunel ve Velké Británii.

Proteiny, které uzdravují váš mozek?

Publikováno v Buněčný metabolismus, Studie ukazuje, že když cvičíte, vylučujete svalový protein nazvaný FNDC5, který se pak rozdělí na irisin, který stimuluje mozkový hippocampus a zlepšuje kognitivní funkce.

Podle analýzy provedené u myší, Christiane D. Wrann a James P. Blanco část výzkumného týmu zjistila, že praxe cvičení odporu stimulovala v hippocampu produkci proteinu FNDC5, který mění BNDF; hlavní výraz přežití nervových buněk, diferenciace a plasticity v mozku.

To vede ke zlepšení kognitivní funkce, učení a paměti. Tato studie doplňuje ty, které vysvětlují přínos začlenění dávky cvičení do každodenní rutiny. Zkuste to!

Video Medicína: Skutečná příčina nemocí - dabing (Duben 2024).