Ztrácejte váhu s kopírovací krabicí

• Duben 25, 2024

Ztratit tělesný tuk a být fit je jedním z trvalých přání ve většině lidí. Cvičení, které vám umožní dosáhnout toho, jsou třídy Kick box , protože kopy a údery jsou kombinovány, což umožňuje, aby vaše tělo pracovalo silnější a bylo dosaženo postupné ztráty hmotnosti.

V rozhovoru s GetQoralHealth ,  Karin Hernández , instruktor skupinových kurzů v Sport City , poukazuje na to, že v tomto druhu cvičení je osobní kontakt základní, protože vše spočívá v pohybu útoku a osobní obrany.

Ale jak se nám podaří zhubnout? Expertní odpovědi: "Tato třída je vynikající pro spalování tuku nebo vysoce výkonné práce. Nejdůležitější je dosažení dobré realizace jejich pohybů prostřednictvím managementu srdeční frekvence pro intenzitu cvičení. "

Podle hernándezů dosahuje "požadovaných" cílů, jako například dobré fyzický stav a zhubnout , je dosaženo při kombinování různých sportovních aktivit. Vždy musíte rozdat rutinu, aby se metabolismus nadále zrychloval:

"Můžete jej střídat s třídou pilates , spustit , podlahové břicho nebo spinování , samozřejmě s dobrou stravou, protože to není zázračné. "

V tomto smyslu instruktor Sport City objasňuje, že ideální způsob, jak ztratit tuk, je cvičení 4 až 5krát týdně: "Je klíčové, aby byli vedeni dobrým trenérem, aby se zabránilo zranění, ale pokud budou mít správnou praxi, ztratí váhu a budou se o sobě lépe cítit. "

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Как вырастить кофе дома. Сад и огород на подоконнике. Худеем с помощью кофе (Duben 2024).