• Smět 16, 2022

Má špatné trávení , je nepochybně jedním z nejvíce stresujících faktorů u lidí; Cítí se nepříjemně, špatně a těžce. Neléčená potravina fermentuje trávicí trakt, což způsobuje nepohodlí a neúčinné vstřebávání živin.

The dyspepsie , lépe známý jako "pracné trávení" To se týká pocitu obtížnosti při adekvátním provedení trávicího procesu, protože konzumované potraviny a tekutiny vytvářejí v těle toxiny, které narušují metabolický proces.

Aby se potraviny mohly úplně trávit, musí být každý enzym a trávicí šťáva odděleny ve správném množství, ve správném čase a střevní stěna musí být v dobrém zdravotním stavu.

Identifikujte to

Mezi nejběžnější znaky dyspepsie patří pálení, pocit těžkosti v žaludku, bolest ve středu hrudníku, kyselá chuť v ústech, časté pálení, nevolnost a reflux.

Příznaky jsou způsobeny různými okolnostmi, včetně žaludečních vředů, refluxní ezofagitidy, těžkých jídel, konzumace alkoholu, kouření a často užívání léků, které poškozují žaludek, jako jsou například protizánětlivé látky.
 

Příčiny poruchy trávení
 

Žvýkejte velmi málo jídla : V dnešní době jíte příliš rychle, ale musíte si uvědomit, že pokud nebudete dobře žvýkat, účinnost trávicího procesu se sníží, protože živiny nejsou správně asimilovány.

Pít tekutiny s jídlem : Kapalina zředí sekrece (kyseliny, enzymy a žluči), které jsou zodpovědné za trávicí proces. Proto odborníci doporučují, aby s vaším jídlem nebyla pitná voda; ideální je to udělat dvě hodiny po každém jídle, aby se vaše trávení zlepšilo.
 

Stres : Když lidé jsou více napjatí, nevytvářejí dostatek žaludeční kyseliny a / nebo trávicí enzymy, faktory, které brání trávicímu procesu, se provádějí správně.
 

Uveďte to do praxe

Jezte, když máte hlad: Pokud něco konzumujete, ale ve skutečnosti to nechcete dělat, trávicí šťávy neplodí správně, takže se budete cítit zanícený a s ním bude poškozeno trávení.
 

Vyhněte se stresu a diskusím při jídle: Trávicí systém je regulován autonomním nervovým systémem, který je zase silně ovlivňován myslí a emocí. Takže když jíte, máte dobrý čas.
 

Konzumace bílkovin: Ideální je to udělat při každém jídle. Když máte stravu s nízkým obsahem bílkovin (vejce, maso, kuře, sýr atd.), Nevyvolává se sekrece trávicích enzymů. To vše v kombinaci s každodenní konzumací vlákniny a ovoce vám pomůže lépe metabolizovat všechny potraviny a v důsledku toho se budete cítit lépe a budete mít dobrou náladu. Stojí to za to!
 

Video Medicína: Poruchy trávení - zácpa, průjem, pálení žáhy (Smět 2022).