5 tipů pro kontrolu hněvu ve vašem životě

• Smět 6, 2024

Hněv je lidská emace, která se po celé roky považuje za špatnou nebo slabou společnost; je to normální pocit, že pokud je pod kontrolou, je zdravý pro jedince, který to zažívá, ale jak ovládat hněv?

Pro psycholog Pablo Verde , hněv by měl být kontrolován, jakmile se objeví následující příznaky: slabá tachykardie, nervy, bolest hlavy a bolest žaludku.

Epizody tohoto pocitu se mohou projevit během dne a být způsobeny stresem nebo prostým provokátem nebo komedií spolupracovníka, člena rodiny, partnera nebo přítele. Chcete-li zabránit hněvu z poškození vašich Zelených vztahů a GetQoralHealth představují vám následující pět tipů:

1. Rozpoznat nebo sledovat, jaký je důvod nebo osoba, která způsobuje tento problém.

2. Mít síť podpory; příkladem, přítelem, rodinou nebo partnerem, který vás může poslouchat a poskytnout vám objektivní pohled.

3. Dýchat

4. Vždy se podívejte na mechanismus, který má napájet energii nebo výstup: plakat, cvičit, křičet, psát nebo číst.

5. Snažte se pochopit nebo dát se na místo druhého, když je zraněný hněvem.

Odborník také naznačuje, že je nezbytné, aby lidé pečlivě sledovali tento problém, neboť hněv je pro každou osobu odlišný, proto způsob, jak jej zvládnout nebo ovládat, se mění od člověka k člověku.

Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou, nezapomeňte na to.

Video Medicína: Ako ovládať svoje emócie - 5 tipov ako ovládnuť hnev (Smět 2024).