Pro ty chvíle, kdy "vybíjejte", abyste ztratili pár "extra kilogramů" nebo snížili břicho, existuje tato strava, která je velmi účinná a také lahodná, poskytuje sytost a živiny.
Okurky jsou skvělé jídlo. Skládají se z 95% vody; Obsahují protizánětlivé účinky, které vám pomáhají eliminovat pocit "balónku" v žaludku; Jsou málo kalorií a bohaté na vlákninu, což je velmi užitečné při úbytku hmotnosti a trávení. Ale víte, že okurka vám pomůže přijít o 3 kilo za 3 dny? Zjistěte, jak funguje tato dieta:
Hlavní složkou tohoto stravě Je to surová okurka. Plán trvá jen 3 dny, protože je velmi přísný.
Plody, které můžete jíst:
- Orange
- Tangerine
- Hruška
- Apple
- 1 šálek zeleného čaje
- 1 nakrájená okurka (bez pláště)
- 1 ovoce
- 1 sklenici vody s citronem bez cukru (může být vlažná pro odstranění více tuku)
- 1 jogurt s nízkým obsahem tuku
- Zeleninová polévka (zkuste to udělat s velmi malým tukem a téměř bez oleje).
- Cucumber salát s hlávkovým salátem
- 1 ovoce
- 1 dietě želatiny
- 1 tvrdé vařené vejce
- 1 čaj bez cukru (nejlépe zelený čaj, červený nebo skořicový čaj)
- Cucumber salát s jablečným jablečným octem
- 1 porci grilovaných ryb nebo kuře.
Pít 2 litry čisté vody, nebo pokud chcete, připravte okurku s citrónem a konzumujte ji po celý den.
- Tato strava se nedoporučuje pro osoby se štítnou žlázou (hyper nebo hypotyreóza).
- Pokud jste alergičtí na aspirin nebo na nějaký jiný protizánětlivý prostředek, nedělejte to. Okurka obsahuje přírodní protizánětlivé látky, jídlo v přebytku by mohlo způsobit poškození.
- Příliš mnoho okurky může zhoršit příznaky ústní alergie, alergické reakce, která se projevuje v ústech, jazyku a krku.
- Stejně jako každá "okamžitá" dieta snižující hmotnost, její účinky jsou přechodné, pokud nedodržujete vyvážený dietní plán. Chcete-li zhubnout bez odskočení, potřebujete dlouhodobou změnu návyků.
Bez ohledu na stravu je dobré zahrnout do stravy okurky:
- Okurky chrání váš mozek díky své protizánětlivé síle. Také zlepšují paměť a chrání nervové buňky.
- Je dokázáno, že okurky obsahují polyfenoly, látky spojené s nižším rizikem rakoviny prsu, dělohy, vaječníků a prostaty.
- Mají četné antioxidanty, vitamín C a beta-karoten.
- Plátek okurek na jazyku pomáhá eliminovat bakterie, které způsobují špatný zápach v ústech.
- Je to přirozený multivitamin, zejména skupina B, známý pro zmírnění pocitu úzkosti a snížení stresu.
- Posílejte zdravé trávení díky velkému množství vody a vlákniny, které máte. Buničina z okurek je složena z rozpustné vlákniny, která tvoří v žaludku jakousi "želatinu" a napomáhá trávení; Kůže má na druhé straně nerozpustné vlákno, které pomáhá dodat objemu stolice.
- Ačkoli vás nechávají spokojeni, mají velmi nízkou hodnotu kalorií. Šálek okurky obsahuje pouze 16 kalorií.
- Jsou bohaté na draslík, což souvisí se snížením krevního tlaku.
Video Medicína: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Duben 2024).