Eliminuje tuky s okurkou ve 3X3 (3 dny a 3 kilo)

• Duben 18, 2024

Pro ty chvíle, kdy "vybíjejte", abyste ztratili pár "extra kilogramů" nebo snížili břicho, existuje tato strava, která je velmi účinná a také lahodná, poskytuje sytost a živiny.

Okurky jsou skvělé jídlo. Skládají se z 95% vody; Obsahují protizánětlivé účinky, které vám pomáhají eliminovat pocit "balónku" v žaludku; Jsou málo kalorií a bohaté na vlákninu, což je velmi užitečné při úbytku hmotnosti a trávení. Ale víte, že okurka vám pomůže přijít o 3 kilo za 3 dny? Zjistěte, jak funguje tato dieta:

• 3 kg za 3 dny s okurkou

Hlavní složkou tohoto stravě Je to surová okurka. Plán trvá jen 3 dny, protože je velmi přísný.

Plody, které můžete jíst:

1. Orange
2. Tangerine
3. Hruška
4. Apple

• Snídaně

1. 1 šálek zeleného čaje
2. 1 nakrájená okurka (bez pláště)
3. 1 ovoce
4. 1 sklenici vody s citronem bez cukru (může být vlažná pro odstranění více tuku)

• Kombinace

1. 1 jogurt s nízkým obsahem tuku

• Potraviny

1. Zeleninová polévka (zkuste to udělat s velmi malým tukem a téměř bez oleje).
2. Cucumber salát s hlávkovým salátem
3. 1 ovoce

• Kombinace

1. 1 dietě želatiny
2. 1 tvrdé vařené vejce
3. 1 čaj bez cukru (nejlépe zelený čaj, červený nebo skořicový čaj)

• Večeře

1. Cucumber salát s jablečným jablečným octem
2. 1 porci grilovaných ryb nebo kuře.

Pít 2 litry čisté vody, nebo pokud chcete, připravte okurku s citrónem a konzumujte ji po celý den.

• Kontraindikace

1. Tato strava se nedoporučuje pro osoby se štítnou žlázou (hyper nebo hypotyreóza).
2. Pokud jste alergičtí na aspirin nebo na nějaký jiný protizánětlivý prostředek, nedělejte to. Okurka obsahuje přírodní protizánětlivé látky, jídlo v přebytku by mohlo způsobit poškození.
3. Příliš mnoho okurky může zhoršit příznaky ústní alergie, alergické reakce, která se projevuje v ústech, jazyku a krku.
4. Stejně jako každá "okamžitá" dieta snižující hmotnost, její účinky jsou přechodné, pokud nedodržujete vyvážený dietní plán. Chcete-li zhubnout bez odskočení, potřebujete dlouhodobou změnu návyků.

• Důvody, proč jíst okurku

Bez ohledu na stravu je dobré zahrnout do stravy okurky:

• Okurky chrání váš mozek díky své protizánětlivé síle. Také zlepšují paměť a chrání nervové buňky.
• Je dokázáno, že okurky obsahují polyfenoly, látky spojené s nižším rizikem rakoviny prsu, dělohy, vaječníků a prostaty.
• Mají četné antioxidanty, vitamín C a beta-karoten.
• Plátek okurek na jazyku pomáhá eliminovat bakterie, které způsobují špatný zápach v ústech.
• Je to přirozený multivitamin, zejména skupina B, známý pro zmírnění pocitu úzkosti a snížení stresu.
• Posílejte zdravé trávení díky velkému množství vody a vlákniny, které máte. Buničina z okurek je složena z rozpustné vlákniny, která tvoří v žaludku jakousi "želatinu" a napomáhá trávení; Kůže má na druhé straně nerozpustné vlákno, které pomáhá dodat objemu stolice.
• Ačkoli vás nechávají spokojeni, mají velmi nízkou hodnotu kalorií. Šálek okurky obsahuje pouze 16 kalorií.
• Jsou bohaté na draslík, což souvisí se snížením krevního tlaku.

Video Medicína: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Duben 2024).