5 cvičení k praxi jako rodina

• Smět 5, 2024

Značka cvičení podstatnou složkou vašeho rodinného života, vytváří zdravé návyky u dětí od mladého věku, které jim umožňuje optimálně se rozvíjet. Také proveďte cvičení in rodiny pomáhá posílit afektivní vztahy a komunikaci. GetQoralHealth vám řekne, které jsou nejlepší cvičení k výkonu v rodiny .

1. Vyhledejte hry: Vytvořte kruh s kuličkami. Soutěžte mezi sebou, abyste viděli, kdo je může rychleji vyzvednout. Jediným pravidlem je, že pokaždé, když si vezmou mramor, vykonají squat nebo skočí lano.

2. jízda na kole: Je to jedna z nejlepších aktivit rodiny , pokud je nějaký člen rodiny velmi malý, jsou na židli nebo koši, které jsou instalovány na bicykli, aby je mohli vzít.

3. Běh v parku: Běh je jedním z nich cvičení což je nejvíce prospěšné pro zdraví Chcete-li, aby to bylo zábavnější, používejte různé cesty každý den. Pokud si děti ještě nejsou zvyklí cestovat na dlouhé vzdálenosti, nenechávejte je do nadměrné vzdálenosti, která by mohla poškodit jejich zdraví.

4. Skate: Tato aktivita vyžaduje koncentraci a rovnováhu, pokud už víte, jak chodit na bruslích, učit své děti trochu k tomu, abyste je používali. Nezapomeňte vždy nosit ochranné pomůcky: helmy, kolena a loketní podložky, které jsou základní, aby se zabránilo jakémukoli druhu nehody.

5. Tanec: Je to dobrá výmluva rodiny , Můžete si vybrat svou oblíbenou skladbu. Nebojte se dokonale provádět kroky, nechte se unést hudbou. Budou mít spoustu legrace, zatímco zůstanou ve tvaru.

Nezapomeňte, že zábava je klíč, aktivity, o kterých se rozhodnete dělat rodiny neměly by se stát povinností, protože by je mohli snadněji nechat. Hodně štěstí!

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Cviky na posílení pánevního dna - slovo odborníka na téma inkontinence a praktické rady (Smět 2024).