5 přínosy pro chůzi do práce

• Duben 28, 2024

Většina lidí zabere nějakou dopravu, aby se dostala do práce nebo se vyhnula chodit zaměřit se na každodenní činnosti; Tato jednoduchá činnost však přináší velké výhody tělu a zdraví.

Podle nejnovějších výzkumů, chodit na procházku pomáhá zabránit různým nemoci kardiovaskulární choroby, diabetes , zlepšíte svou fyzickou kondici a především získáte lepší kvalita života , Proto vám nabízíme pět dalších výhod, které byste přestali používat automobil nebo veřejnou dopravu, abyste se dostali do práce:

1.- Zabraňuje obezitě: Lidé, kteří mohou trpět obezitou dědičností genetické , mohou ovládat, pokud chodí hodinu. Mohli byste se dostat ze dvou stanic před metrem nebo vystoupit z autobusu činnosti před nástupem do práce.

2.- Snižuje špatný cholesterol a zvyšuje hladinu : Některé studie ukazují, že chůze pomáhá vypálit 300 kalorií denně, což zlepšuje kardiovaskulární systém. Navíc snižuje úroveň triglyceridy .

3.- Snižuje tělesný tuk: Chůze nejméně 10 tisíc kroků denně zmenšuje tuku tělo, aby získal a hmotnosti ideální Kromě toho pomáhá definovat a tónovat svaly .

4.- Nízká únavnost: Pro lidi, kteří se cítí unaveni a bez povzbuzení, je to dobrá volba. Al chodit bude získávat zvýšení energie o 20% a snížení o 65% únavu .

5.- Zlepšuje náladu: S pouhými 30 minutami chůze zlepšíte náladu, zejména u lidí, kteří trpí deprese , protože s touto fyzickou aktivitou se uvolňují endorfiny , hormony které upřednostňují štěstí a dobrý humor. Tímto budete vykonávat svou práci s větším duchem.

Pamatujte, že sedavý životní styl zvyšuje riziko utrpení Obezita nebo jiný nemoci chronické-degenerativní. Takže od tohoto okamžiku zapomeňte na auto a jděte na své pracovní místo. Rádi!

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout?Zaregistrujte se s námi a užijte si nový nástrojGetQoralHealth

Video Medicína: Důležitost chůze | Jednoduchý tip na zlepšení zdraví a hubnutí (Duben 2024).