Plánuje uzdravovat každou krizi

• Duben 19, 2024

Všichni lidé, bez ohledu na své štěstí, prožívají nějaký druh ztráta , problém nebo protivenství .

"Po mnoho let se každé dveře otevřelo v cestě, je to něco, na co děkuji každou minutu, nicméně jsem trpěl bez mnoha příchutí, od ztráta základních lidí v mém životě (jako když jsem byla velmi mladá), na pracovní a sentimentální otázky a dokonce i na rozvod " .

Jak se vypořádáme s těmito situacemi určuje, zda se cítíme ohromeni, depresivní nebo nemocné, pokud získáme sílu, zkušenost, důvěru v nás. Proto chce sdílet klíče s lepší emoční pružností a dostat se před ně protivenství :

Rozpoznejte své pocity

1. Naučte se říci "ano to bolí" , Nemusíte se předstírat, že jste stále silní; síla spočívá v vědění, jak rozpoznat naše pocity; Ztrácí něco drahocenného bolí, ať už je to přítel, práce, doma nebo manželství. Potlačte své emoce je kontraproduktivní; to končí vaší energií a způsobuje, že se cítíte napjaté a depresivní , ve stejnou dobu, kdy ovlivňuje vaši schopnost léčit .

Chcete-li se dostat rychleji, nechte se ...

1. Vyjádřete své emoce , Například, když jsem naštvaný, uvolním to emoce , Nedovolím, aby mi poškodila mysl nebo moje tělo. Zažijte pocit osvobození, pokud je to nutné, křičet.

2. Věřte někomu. Není to požadavek, abyste každému říkali, co se s vámi stane. Víte dokonale v koho důvěru a kdo vás zajímá? sociální péče , tak promluvte s touto osobou.

3. Napište deník nebo blog. Rozpoznání bolesti nebo strachu snižuje pravděpodobnost onemocnění nebo úpadku. Plasma své pocity písemně osvobodit.

To končí vinou

1. Co jsem udělal, abych si to zasloužil; Jak se to mohlo stát mně? Způsob, jakým reagujete, přímo ovlivňuje cestu z této situace včas. Je normální, abyste obvinili ostatní za to, že "zaplatíte svou bolest", ale musíte být opatrní, abyste neskončili s hromadou záchvaty , Jenom vy jste zodpovědní za své činy.

2. Odpusťte a nechte se odpustit , Buďte upřímní a přiznejte, když nesouhlasíte s akcemi druhé osoby.

3. Necítí se jako koberec. Promiňte , ale postupujte tak, abyste zabránili tomu, aby těmto osobám v budoucnu využívali výhody.

4. Rozhodněte , Pomůže vám to být rozzlobený? Na konci dne jediný, kdo má ten pocit, jste vy, nikdo jiný vás neovlivní.

Motivujte se

1. Hledejte motivace. Kolikrát odjíždíme na tisíc a jedno plány, které chceme udělat, kvůli nedostatku času nebo upřednostnění jiných projektů nebo úkolů. Rozhodněte se, je dnes čas, abyste to udělali, a tak se zastavte a přihlaste se k němu jóga , kick box nebo něco jiného, ​​co jste vždycky chtěli.

Každý den je příležitost léčit a opravte ty věci, s nimiž nesouhlasíte. Nezapomeňte, že neexistuje datum, které nedorazí, ani termín, který není splněn, čas pro léčit vaše rány jsou dnes. A vy, jaké změny děláte nebo chcete udělat, aby nedošlo ke stejné krizi?

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi