14 doporučení ke zlepšení hlasu

• Duben 26, 2024

Zdraví vašeho hlas Je to velmi důležité, protože je to nejdůležitější komunikační nástroj, který máte. Prostřednictvím slov a hrdelních zvuků vyjadřujete myšlenky a emoce, to znamená, co se vám líbí, hněváte vás nebo vytvářet osobní vztahy.

U příležitosti Světový den hlasu , který je oslavován 16. dubna, GetQoralHealth představuje 14 doporučení a hygienických opatření, která vám pomohou hlas a vyhnout se tomu nemoci Převzít ji:

1. Pijte spousty vody, abyste hydratovali krk
2. Nezneužívejte hlasitost hlasitosti, stejně jako vysoké nebo nízké tóny
3. Vyhněte se mluvit v hlučném prostředí
4. Pokuste se mít krátké konverzace
5. Nezúčastněte se diskusí
6. Vyhoďte dlouhé telefonní hovory
7. Postarejte se o své zdraví respirační trakt a trávicí systém
8. Nepoužívejte tabáku nebo pobyt vedle kuřáků
9. Vezměte krmení vyvážený
10. Dosažte spát opravář
11. Můžete se naučit některé techniky hlas umělecky mluvené a zpívané
12. Pokud potřebujete přejít do velkých skupin, použijte mikrofon
13. Pokud máte pocit změny ve vašem hlas , jděte na lékaře foniatra
14. Dělej cvičení a dýchat správně

Ředitel Centra foniatrie a audiologie , Rosa Eugenia Chávez Calderón , poukazuje na to, že vy hlas mohou být ovlivněny znečištěním, alergie dýchání, hluk, mimo jiné.

Kromě toho špatné návyky mohou způsobit konflikty ve vašem hlase, například jíst dráždivé potraviny, přebytečné mléko, nealkoholické nápoje nebo kávu.

Odborník poukazuje na to, že dýchání , podpora a flexibilita jsou některé z otázek, které byste měli vzít v úvahu při vzdělávání vašeho hlas .

Problémy s tvým hlasem?

Eugenia Chávezová uvedla, že tři z 10 lidí mají problém s hlasem jako:

1. Zánět hlasivky (corditis).
2. Uzly (benigní nádory, jako je kalení).
3. Polypy (benigní nádory způsobené alergií, infekcemi nebo prodlouženým nebo náhlým úsilím hlasu).
4. Cysty (benigní nádory uvnitř hlasivky) snahou mluvit nebo zpívat.
5. Edém od alergie nebo podráždění tabáku.
6. Funkční změny jako velmi ostrý hlas.
7. Těžký škubnutí, nucený hlas, zneužití hlasitosti a tónu.
8. Zranění premaligny jako leukoplakia , hyperkeratóza a papilomy.

Kromě toho jsou podmínky, které vyžadují okamžitou pozornost rakovina hlasivky (může se projevit jako obvyklý chrapot), paralýza strun a křeče v hrtanu (spastická dysfonie).

Pamatujte si, že před jakýmkoli nepohodlí nebo změnou, kterou si všimnete ve svém hlasu, musíte jít k lékaři, abyste diagnostikovali a zabránili komplikacím. Váš hlas je nejdůležitějším nástrojem, který musíte komunikovat s ostatními, nezanedbáváte to.

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: CZTUTORIÁL - Sony Vegas - Úprava hlasu (Duben 2024).