• Duben 29, 2024

100% žen trpí chutí. Práce, děti, manželství a péče o sebe, jsou výzvy, které vás mohou vést k tomu, abyste se cítili skvěle úzkost , a abyste se uklidnili v jídle, abyste byli v klidu. Pokud se to stane s vámi, je lepší, abys zachoval občerstvení zdravé po ruce.

The občerstvení Nejsou zakázány ve stravě, mohou vám pomoci udržovat úzkost hladem nebo stresem na "proužek". Problém je téměř vždy, že je nevybíráte správně, říká. Roberta R , výzkumný pracovník výživy v Výzkum genetiky Leatherhead .

V příštím videu, Arie Schwartzman , specialista na wellness, vysvětluje, proč si vyberete občerstvení a špatné potraviny a jak je řídit.

Takže máte po ruce zdravé občerstvení aby vám pomohli zůstat klidní, Super GetQoralHealth Má speciální řadu pro vás. A my také sdílíme následující možnosti, které mají různé výhody, a proto vám hodně dáme štěstí .

1. Jogurt s mandlemi

Smíchejte 125g jogurtu s 15 mandlemi pro toto jednoduché občerstvení. Studie o Univerzitní vysoká škola Cork potvrzuje, že a bakterie prebiotikum obsahuje jogurt pomáhá snížit chování spojené se stresem, úzkost a deprese.

2. Ovesné vločky s horkou čokoládou

Tmavá čokoláda je bohatá polyfenoly , které vytvářejí pocit Extáze že vám pomůže být šťastnější, podle Technická univerzita v Swinburne .