• Smět 9, 2024

Více než polovina dnešního dne nás obklopuje lidé; v práci, ve škole nebo doma. Nicméně, jak vaše úzkost, frustrace, deprese a zejména stres může to být pohlceno námi? Je to možné emoce mohou to dostat?

Podle Daniel Goleman, autor knihy Vedení: síla emoční inteligence , sdílíme a přijímáme emoce Po celou dobu jako součást každé interakce, kterou máme s ostatními lidmi.

Vaše společnost způsobuje úzkost

Pro Heidi Hanna, výzkumná pracovnice amerického institutu stresu Když si uvědomíme, jak napětí kolem nás přináší napětí, je to jasný signál, že bychom se měli také obávat. To je důvod, proč nabízíme 3 způsoby stres i záleží na vašem životě a zdraví.
 

1. Rodina Nejsou imunní. Komunikace našich pocitů je klíčem uvolněte stres Ale z druhé ruky stres často brání komunikaci, aby se vyskytla, když je nejvíce potřebná. Navíc používáme více energie, abychom se ochránili před stresem druhého. To znamená, že se můžete cítit více unavený, podrážděný a rozptýlený.

2. Pár The láska Můžete podstoupit stres. Pokud máte náladu, abyste se svým partnerem důvěrně informovali, ale je velmi zdůrazněna účastnit se intimního jednání, může vyvolat pocit frustrace a hněvu.

3. Vědí, že ublížili , Lidé, kteří způsobují stres z druhé ruky, si často uvědomují, jaký dopad mají na ostatní. Nicméně, většina si neuvědomuje, jak citlivý mozok je shromažďování ne verbální značky s, změny tónu hlasu nebo křivky, šum a fyzické napětí. To může způsobit poškození vztahu nebo emocionálních konfliktů.

Vyhněte se stresu

Aby nedošlo k šíření vašeho stresu a ostatní vám to předají, Heidi Hanna doporučuje následující.

1. Proveďte přestávky po pěti minutách každou hodinu.

2. Protahujte nebo jděte několik minut.

3. Pokuste se meditovat.

4. Přidejte další humor za jeho den.

Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou. Cvičení nebo udržování vyváženější stravy vám může pomoci snížit stres ve svém každodenním životě.

Video Medicína: Radkin Honzák - Psychopati mezi námi (ÚMKP 19.9.2018) (Smět 2024).