• Smět 8, 2024

Satiety je signálem, že nervy nacházející se v žaludek Oni přenášejí do mozku, když bylo požito dostatek jídla. Existují však faktory, které brání tomuto pocitu uspokojení a zvyšují pocit: hlad .

Podle studie Univerzita v Calgary v Kanadě, stres mohou ovlivnit způsob, jakým mozek reguluje apetite , nebo zvýšit. Situace, která vysvětluje, proč je pro lidi těžké ovládat hlad v situacích, které vyvolávají tlak.

Nemůžete ovládnout hlad!

Pokud budete jíst více, budete následovat pocit hlad? Je možné, že ve vašem počítači jsou některé chyby zvyky nebo některé věci, které vyvolávají tento pocit. Zde Vám nabízíme 5 z nich.

1. Žízeň nebo hlad? Pitná voda může stimulovat tělo spalovat tuky podle studie Journal of Clinical Endocrinology a Metabolismus , Nepít dostatek vody však může způsobit zmatenost žíly hlad a to způsobí, že budete jíst více než účet.

2. Pozor na sociální sítě. Příklad, Instagram, vyšetřování Journal of Neuroscience odhaluje, že vidění obrazů lahodných potravin aktivuje centrum odměňování mozku a může vás chtít jíst více.

3. Alkohol a hlad. Spotřeba alkoholických nápojů může ovlivnit hladinu alkoholu leptin , hormon, který reguluje hlad Kromě toho je třeba dodat, že mnohé z těchto nápojů a jejich obsah cukru zvyšují ve stravě velké množství cukru. kalorií .

4. Sledujte televizi. Nemůžete věnovat pozornost vašim signálům hlad , jak moc se dívá na televizi, protože mozog má těžké analyzovat oba pocity.

5. Nedostatek spánku , Nedostatek odpočinku způsobuje, že kalorické jídlo je vnímáno jako mnohem chutnější a obtížněji odolné.

Nicméně, ne vždy pocit hlad Je to špatné. Studie vydané časopisem PLOS ONE, poznamenává, že tento pocit může chránit vás před Alzheimerovou chorobou.

Nezapomeňte, že nejlepší, co můžete udělat, abyste se vyhnuli hlad je vyvarovat se vyvážené stravy a dávku cvičení ve svém každodenním životě. Postarejte se o vaše zdraví je ve vašich rukou!

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Smět 2024).