Napište k uzdravení mysli a těla

Psaníexpresivní nebo kreativy může být užitečným nástrojem, jak získat zdarma a léčit zranění a také aktivovat tvůrčí kapacitu, která nám umožňuje podle našeho on-line psychologického portálu uvědomit si naši vlastní hodnotu jako lidské bytosti a vnitřní sílu, kterou nosíme uvnitř.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , grafolog, Maria Fernanda Centeno Vysvětluje, jak přitahovat pozitivní myšlenky psaním:

Příležitostně může člověk cítit potřebu vyjádřete sebe , vzít papír a pero a vytáhnout to, co držíme uvnitř, jako je láska, štěstí, vztek, zlost, smutek, úzkost, frustrace a také naše radost, naděje, síla. Tak, naše emoce a sentimentů mají jméno, pořadí, uzdravení a význam.

Psaní je terapeutickou možností, silnou technikou v rozvoji člověka, protože zvyšuje sebeúcta do té míry, ve které se víme více a přijímáme sami sebe. The přijetí a porozumění obtížných zkušeností se ukáže být prvním krokem k lepšímu soužití s ​​nimi.

Další informace o výhodách naleznete v článku GetQoralHealth Představujeme video autora a trenéra v programu Neurolíngüística Programming, Héctor D'Alessandro, který vysvětluje, jak psaní pomáhá odvádět emoce a rozkazuje mysl:

"Pacienti, kteří strávili 30 minut denně, alespoň čtyři dny, aby napsali své myšlenky a pocity více důvěrně, mohou výrazně zlepšit své duševní a fyzické zdraví ", říká Susan Bauer-Wu, ředitelka Centra kantorových výzkumů v ošetřovatelství a péči o pacienty na Institutu Cancer Dana-Farber v Bostonu, na adrese suite101.net

Z tohoto důvodu odborník doporučuje, aby při jeho procvičování nepřerušovali okamžik, kdy jste to udělali, přinejmenším ne během prvního dne, za to, že jste klíčová; napsat nějakou zkušenost (problém, pamatujte nebo dokonce sníte), která se zabývá některými strach konkrétně a nechte důvod stranou, vyjadřte své sentimentů a dokonce využít její představivost k obohacení.

Tato cvičení z dlouhodobého hlediska umožňují lepší stav mysli a optimální fungování imunitního systému , stejně jako lepší akademické a pracovní výkony , Proto je tato terapie ideální pro léčbu takových stavů deprese a fobie .

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi


Video Medicína: Jak na depresi a špatnou náladu: KONKRÉTNÍ KROKY (Srpen 2020).