• Smět 5, 2024

Soudíte-li se, kriticky vás kritizujete, jsou to akce, které nevědomky opotřebovávají důvěru v sebe, že se můžete cítit; Ale jak se vyhnout této akci, která je někdy tak přirozená a nepostřehnutelná?

Pro absolventa v klinická psychologie, Celeste Rivera , slovo důvěra pochází z latinského důvěrníka, jehož kořeny jsou víry, což znamená víru. Takže mít důvěru v sebe má hodně co do činění s tím, že máte víru ve vás, kdo jste a co jste schopni dělat, když strach, pochybnost nebo nejistota nezahrnuje vaši představu o sobě a vašich okolnostech.

Co děláte, abyste kultivovali a posilovali své sebevědomí?

GetQoralHealth dává vám sedm klíče, abyste dosáhli toho a dosáhli tak plnosti svého života.

1. Cvičení Studie publikovaná společností Journal of Health Psychology, Znamená to, že lidé s nízkým smyslem pro sebevědomí získali větší sebevědomí tím, že praktikují fyzickou aktivitu. Bez ohledu na rychlost nebo tvrdost, co pomáhá vaší náladě je cvičení.

2. Tanec. Podle studie provedené společností Centrum pro taneční psychologii na univerzitě v Hertfordshire Bylo zjištěno, že tanec nejen zlepšuje náladu, ale také pomáhá sebevědomí, hledá partnera a dokonce zlepšuje život lidí s Parkinsonovou chorobou.

3. Smile Gesta, která se vyskytuje v sociálních vztazích, způsobuje, že se lidé cítí více propojeni, což zase pohání sebevědomí. To podle údajů získaných z šetření vypracovaného Purdue University v Indii.

4. Navštivte svůj profil na Facebooku. - šetření provedené Univerzita ve Wisconsinu - Madison i Uveďte, že kontrola profilu v sociálních sítích vám může pomoci nejen zajistit si více sebe sama při přijímání pozitivních hodnocení po komentáři, ale také snížit depresi.

5. Postarejte se o svůj fyzický vzhled , Cítit dobře navenek vás bude cítit dobře uvnitř. Estetická péče nebo způsob oblékání pomohou hodně.

To vás vede k tomu, abyste se cítili lépe, jistěji sebe sama, což se odráží ve vašem chování a léčbě: otevřenější, přátelštější, blíže, zkrátka, více podmanivé. Tento postoj se přenáší a ostatní ho vnímají a reagují stejným způsobem. Váš vnější svět je jen odrazem vašeho vnitřního světa.

Mít větší důvěru v sebe je něco, co můžete dosáhnout jen sami. Buďte opatrní, zkuste to!

Video Medicína: Soylent: How I Stopped Eating for 30 Days (Smět 2024).