Moč odhaluje hladinu hydratace

• Duben 30, 2024

Někdy jsme přehnali naše hydratace Některé nepohodlí, které trvale trpíme, však mohou být spojeny s nedostatečným a nedostatečným doplněním tělesných tekutin a solí. Jeden způsob, jak zjistit problémy s našim příjmem vody, je prostřednictvím moč .

Když netrpíme nemoci související s ledviny nebo močového měchýře, barvu našeho moč , mohou naznačovat, zda užíváme množství vody a minerálních solí, které naše tělo potřebuje. Například:

1. Je-li moč úplně průhledná nebo malá barva znamená, že máte optimální úroveň hydratace.
2. Pokud má moč světle žlutý odstín, měli byste vypít trochu vody.
3. Je-li barva vaší moče intenzivní žlutá a má pronikavý zápach, znamená to, že nejste vůbec hydratováni, takže je nutné zvýšit příjem vody. V některých případech tato tonality nastane, když jste opili nebo pohltili něco, co namaluje moč.

Zlepšuje funkci organismu hydratací

Když úroveň hydratace je v našem těle velmi nízká, schopnost koncentrace je snížena, poruchy trávení se objevují jako zánět střevní a zácpa ; stejně jako problémy v oblasti ledviny , zadržení nečistot z metabolismus , křeče, pocit únavu a nižší fyzickou výkonnost.

Taky špatné hydratace Změní fyzický obraz, protože snižuje jas v očích, část úst, ústa suchá a kůže , nehty jsou rozbité a vlasy , Proto je nutné správně hydratovat, s ohledem na faktory jako věk, pohlaví, nemoci , fyzické aktivity a klimatu místa, kde žijeme.

Obecně platí, že každý den, tj. Mezi přírodními a ochucenými vodami, polévky, krémy, mezi jinými je třeba denně vypít v průměru dva a půl až tři litry tekutin; vždy dbát na to, aby tekutiny, které jsou přijímány, obsahovaly správné množství sodíku, draslíku, chloridů a síranů. A ty máš dostatečnou hydrataci?

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing (Duben 2024).