• Smět 4, 2024

Tělo lidské bytosti je tak inteligentní, že je schopen sdělit nedostatek vápníku prostřednictvím různých příznaků. Pokud jim věnujete pozornost, budete mít obecně lepší zdraví.

The vápníku Je to minerál, který pomáhá vašim kostem, buňkám a nervům být zdravý. Jeho nedostatek může způsobit nemoci jako rachity u osteoporóza .

To znamená nedostatek vápníku

1. Svalové křeče

Představují se v pažích, stehnech nebo podpaží, když kosti procházejí nepohodlnou bolestí.

2. Hypertenze

Lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, pravděpodobně nedostávají dostatečné množství minerálu.

3. Suchá kůže

Aby se zabránilo vzhledu suché kůže, specialisté doporučují konzumovat potraviny bohaté na tento minerál, jako je přírodní jogurt, kapusta, brokolice a sardinky.

4. vypadávání vlasů

Vápník stimuluje sekreci hormonů a enzymů, jako jsou androgeny a biotin, které podporují růst vlasů.

5. Premenstruační syndrom

Mezi hlavní příznaky patří bolesti hlavy, zadržování tekutin v nohou, celkový zánět, deprese, úzkost a v některých případech bolest na hrudi.

Někteří odborníci tvrdí, že rovnováha vápníku v těle pomáhá snížit nepohodlí způsobené menstruací.

6. Fragmenty kostí

Tento minerál je nezbytný pro správný růst kostí, zejména proto, aby byl silný.

Nejen že najdete vápník v mléčných výrobcích, existují i ​​jiné potraviny, které vám dávají denní dávku, kterou potřebujete, jako je ovoce, zelenina, ryby a mořské plody. Konzumujte je!

Video Medicína: Stávám se veganem, den 22. (vápník + vitamín D) (Smět 2024).