• Smět 4, 2024

Pod teplo, které proniká do šatů a pohladí pokožku, vypadá netrpělivě hledá směs barev na fosforeskující značce, která slibuje ráj pro každou žízeň: "Aguas frescas". Jakmile se objeví pochybnost, jaká je nejlépe chuť? Ale nikdy si nemyslíte, kolik kalorií máte ...

Být součástí kultury, jen zřídka se odráží na kalorický přínos, který nabízí každodenní stravě; Například sklenice horchaty o objemu 250 mililitrů (což je konvenční velikost) poskytuje 102 kalorií, pokud je to tamarind, číslo se zvedne na 111 kalorií, "říká.GetQoralHealth je nutritionista Ana María Gonzálezová.

Také by vás mohlo zajímat: 10 nízkokalorických osvěžujících nápojů

Že žízeň nezvyšuje váhu ...

Tradiční odkaz na to, kolik vody byste měli vypít, je 8 sklenic denně; avšak v rámci tohoto opatření by měla být brána v úvahu příjem polévek, ovoce nebo jiných tekutin (kromě zelené, černé nebo kávy, protože jsou diuretické).

Přestože problém není v nápoji, ale v porci. V Mexiku je obvyklé, aby stánky nebo místa nabízely nápoje v kontejnerech, které odpovídají jednomu nebo půl litru; tyto mohou poskytnout až 400 nebo 500 kalorií, jako v případě pomerančového džusu, "říká odborník.

Chcete-li se vyhnout této kalorické spotřebě, zvažte následující:

1. Uvědomte si, co pijete. Pokud během jídla konzumujete jednu nebo dvě sklenice chuťové vody, můžete přispívat k dennímu požadavku na cukr, což znamená, že nemusíte jíst dezert.

2. Pokud jíte tamal, vyhněte se atolu. Například, champurrado má přibližně 300 kalorií.

3. Oslaďte vodu svých dětí co nejméně, takže se nebudete snažit zvyknout si na sladké od kojenců.

Nápoj, se kterým byste měli být opatrní, zejména pokud pracujete v kanceláři, je káva; k tomu je ideální, že přidáte jen dvě lžíce cukru (což odpovídá 40 kaloriím), pokud přidáte čokoládu, skořici ... každá složka zvyšuje procento tuku, "González.

Nic se neděje, když požíváte denně pohár horchatové vody, zkuste to udělat správnou porci a vyvažte dietu, kterou udržujete.

Protože jste to přečetli ...

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Nejnebezpečnější zařízení v tělocvičně

Půly ovoce prospěšné ... Budete fascinováni!