• Smět 10, 2024

Kolikrát denně máte pocit, že vaše hlava exploduje? Kvůli současnému temmu života lidé častěji hlásí bolesti hlavy nebo migrény, nicméně to může být sníženo, pokud se přijmou některé návyky proti bolesti hlavy.

Podle Nadace pro národní bolest hlavy , ze Spojených států existují zdravé návyky, které pomáhají předcházet bolestmi hlavy nebo migréně, musíte je pouze mentalizovat a dělat je denně, protože s časem to uděláte automaticky.

Odstraňte bolest a buďte šťastní!

Seymour Diamond, generální ředitel Nadace National Headache , podrobnosti o tom, že tyto návyky jsou prováděny postupně, aby se snížila frekvence bolesti hlavy. Poznejte je!

1. Potraviny , Jezte pravidelně a vyvarujte se jídel nebo nápojů, které podporují vývoj bolesti hlavy.

2. Stres , Praktické techniky ke snížení nervového napětí, jako je meditace nebo jóga.

3. Dream Udržujte pravidelný program pro spánek, a to i o víkendech a svátcích.

4. Uchovávejte si deník Napište, kdy se vyskytnou bolesti hlavy, frekvence, intenzitu a faktory, které je vyvolaly, abyste je mohli sdílet se svým lékařem.

5. Navštivte lékaře. Je velmi důležité, že pokud nebudou bolesti hlavy ustupovat, navštívte lékaře, abyste vyloučili, že je to symptom onemocnění a poskytne vám odpovídající léčbu.

Kromě uvedení těchto návyků do praxe musíte být informováni, tj. Znát důležité informace o bolení hlavy, jako o léčbě, abyste zlepšili kvalitu života. A vy, jak se zbavujete bolesti hlavy nebo migrény?

Video Medicína: Tuto schopnost mají šťastní a zdraví lidé! Bonus: jak zmírnit nebo odstranit bolest? (Smět 2024).