Stres urychluje chronické nemoci

• Smět 19, 2024

The stres je to zdravá a adaptivní reakce na událost; avšak pokud není správně spravováno, může se udržet nebo zhoršit nemoci Kroniky jako diabetes , hypertenze , žaludeční a alergické problémy, Poruchy příjmu potravy , deprese , úzkost Zdůraznil psycholog María Isabel Herrera Villalpando .

Doktor připojený Katedra psychoterapie Národního psychiatrického ústavu "Ramón de la Fuente", podrobné, že chování úzkost konstanta generuje stres chronické, které způsobuje, že lidé jsou podrážděni, zaznamenávají rychlé chování při mluvení nebo chůzi a snižují jejich koncentraci.

Kromě toho s touto podmínkou dochází k urychlení přítomnosti chronických onemocnění u těch, kteří mají rizikové faktory, v gastrointestinálních potížích, které se stávají trvalými nebo kontinuálními gastritida o kolitida .

Odborník doporučuje pacientům trvat několik minut dech pomalé a hluboké bránice, stejně jako praxe Relaxace svalové a duševní, ke snížení hněvu, smutek , starosti a negativní myšlenky.

V dobách stresu se vyhýbejte spotřebě kávy, čaje a lehkých nápojů, protože obsahují kofein, který zvyšuje aktivitu nervového systému. Kromě toho snižuje příjem červeného masa a zvyšuje množství zeleniny a ovoce, stejně jako uvolňující potraviny, jako je jogurt, mandle, teplé mléko nebo čokoláda.

Před spaním můžete udělat nějaké cvičení jóga o meditace , které vám mohou pomoci spát opravář; vyvarujte se zapnutí televizoru spát a odpočinku po dobu nejméně šesti hodin denně. A ty, žiješ stresovaný? Jak se uvolníš?

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Bylinný čaj Antivir – zbavte se viróz, nachlazení a kašle (Smět 2024).