Rutinní snížení boků

Pokud jde o snížení hmotnosti, kyčelní kloub je jednou z nejtěžších oblastí těla, jak snížit tuk; Nicméně, některé dobré cvičení k jejich uvedení do praxe spolu se zdravou výživou, vám pomůže zbavit ty nahromaděné lipidy boky a Hýždí .

Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit nahromadění tuku v bokách, je běžet, chodit, plavat a jezdit na kole. Všechno cvičení Jsou ideální pro zhubnout a snížit tuků umístěné.

Další z nich cvičení zajímavé pro zhubnout hip je umístit se na podlahu ve všech čtyřech končetinách a zvednout jednu z nohou, inhalovat pomalu a pak vydechnout, když držíte zdviženou nohu v této poloze.

Potom proveďte totéž s druhou nohou a opakujte operaci 10krát s každým. To je vynikající cvičení ke snížení boků.

V dalším video , instruktorka Jazzercise , Arli Lifshitzte ukazuje pro GetQoralHealth řadu cvičení ke snížení hip a posílit Hýždí .

Cvičit tuto rutinu cvičení k vytvrzení Hýždí a spalovat tuky v oblasti boků.


Video Medicína: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Únor 2024).