• Duben 26, 2024

Říká se, že smích to je podnět duše, ale také zdraví. Podle studie provedené odborníkem Lee Berk z Univerzita v Lomě Lindě , opakovaně se smích může zvýšit hormony toto cvičení.

Smích může mít však podobnost s jinou aktivitou v tomto rodovém případě: meditace. Ačkoli, jaké jsouvýhody smíchu a meditace?

Zdravé duo ...

Studie provedená společností Yale University naznačuje, že lidé, kteří praktikují meditace, jsou často schopni vypnout oblasti mozku související s ramblings, stejně jako psychiatrické poruchy takový jako autismus a schizofrenie

Ačkoli jsou snadné činnosti, mají společné smích a meditace Tady vám řekneme.

1. Brain. Podle šetření Univerzita Loma Linda, když se lidé smějí, vlnové frekvence jsou podobné při cvičení meditace

2. Srdce Pro Michael Miller, ředitelka preventivní a epidemiologické medicíny v České republice Centrum preventivní kardiologie, v Lékařské centrum University of Maryland, smích 15 minut zvyšuje průměr cév, což zlepšuje oběh; podobný účinek má při praktikování a fyzická aktivita ; například meditovat.

3. Analgetika Studie publikovaná v časopise Bolest a financována National Science Foundation, poukazuje na to, že stačí praktikovat meditaci po tři po sobě jdoucí dny, po dobu 20 minut si všimnete významné úlevy od pocitu bolesti 24 hodin denně. Smích má podobný účinek jako studie Oxfordská univerzita, což naznačuje, že lidé, kteří se smějí více, jsou více tolerantní k bolesti.

4. Bez úzkosti. Odborníci z Mexický institut sociálního zabezpečení Ukazuji, že smích 10 minut denně uvolňuje úzkost. Stejný efekt má meditace , půlhodina této aktivity snižuje úroveň úzkosti, jak ukazuje výzkum zveřejněný Journal of Internal Medicine.

5. Zlepšete imunitní systém nebo Smích aktivuje ochranné T buňky a zvyšuje tvorbu protilátek. Na druhé straně, vědomá meditace pozitivně ovlivňuje imunitního systému .

Smích a meditace mají různé přínosy pro zdraví, ale když jsou kombinovány s dobrou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou, jsou nezbytné, aby se vaše tělo pečovalo dovnitř a ven. Zkuste to!

Video Medicína: Fit Vlog - by Fitness Duo Croatia (Duben 2024).