• Duben 18, 2024

Meditujte Má mnoho výhod pro vás zdraví , S touto praxí snižujete stres , klidně úzkost a zlepšit svou schopnost koncentraci , kvůli změnám, které produkuje v různých oblastech mozku .

Studie o Massachusetts General Hospital potvrďte, že jste mozku změnit s meditace protože to stimuluje hippocampus , oblast související s učením, pamětí, sebevědomí a introspekcí.

S touto technikou mozku Reaguje na vlny vysoké a nízké frekvence - beta, alfa, theta, delta a gamma -, které pomáhají řídit stavy svědomí a dosáhnout úrovně učení , koncentraci , Relaxace , kreativitu a ostražitost.

Pro Britta Hölzel , výzkumný pracovník Massachusetts General Hospital Psychiatrické oddělení Spojených států, je překvapující, že je vidět, jak činnost mozku změnit s meditace k dosažení států sociální péče fyzické a emocionální.

Důvody k meditaci

Meditace je milníková praxe s velmi pozitivními účinky, že neurovědy potvrďte. Bylo zjištěno, že ti, kteří meditují, mají silnější vrstvu mozkové kůry, která se přeměňuje na větší agility duševní

Lidé, kteří meditují, mají silnější vrstvu mozkové kůry, což vede k větší duševní agilitě.

Podle Národní vědecká nadace , tento zvyk může být získán, pokud věnuje jen 20 minut po dobu tří dnů. Na druhou stranu existují studie, které potvrzují kvalitu spát zlepšení při aplikaci techniky po dobu dvou měsíců.

Dalším velmi dobrým důvodem, proč je meditace, že existuje riziko vzniku problému srdeční a krevního tlaku 50% pokles, podle studie Lékařská vysoká škola v Wisconsinu , Spojené státy.

Existuje mnoho výhod, které můžete dosáhnout, pokud si věnujete čas meditovat. Sdílet tuto poznámku, která vám pomůže: Jak se naučit meditovat

Video Medicína: Důvody proč medituju, meditace (Duben 2024).