• Duben 29, 2024

V současné době, pracovní dny jsou velmi rozsáhlé a je normální, že zanedbáváte svůj osobní život tím, že dáváte přednost své odborné práci, ale víte, že existují nějaké poškození zdraví za práci přesčas?

Přestože máte energii, abyste mohli pracovat déle než váš plán, buď pro ekonomické nebo pracovní uznání, když pracujete nadčas, poškodíte tělo na fyzické a duševní úrovni a ke snížení kvality života.

Také by vás mohlo zajímat: Rovnováha mezi životem a prací

Respektujte svůj plán!

1. Změňte svou produktivitu , Pokud zůstanete pracovat pozdě, nezlepšíte svou produktivitu, naopak snížíte pracovní výkon. Tímto způsobem se snažte těšit na noci, takže máte větší plynulost, říká doktor Maike Debus, psycholog na univerzitě v Curychu .

2. Extrémní únava , Podle studie Aragonský ústav zdravotnických věd Když pracujete více než 40 hodin týdně, zvýšíte riziko vyčerpání o šestkrát více.

3. Závislost , Příjem, který získáte z pracovní doby přesčas, se může stát nezbytností, jelikož riskujete zvýšení nákladů tím, že budete mít tyto peníze navíc. Tato situace zvyšuje úroveň stresu a úzkosti.

4. Nemoci , Studie publikovaná v European Heart Journal On podrobně popisuje, že práce více než 10 hodin denně zvyšuje riziko, že trpí problémy souvisejícími se srdcem, gastrointestinálními vředy, depresemi a rakovinou.

5. Zranění , Lidé, kteří pracují přesčas, mají podle studie o 61% vyšší pravděpodobnost, že utrpí zranění v práci Národní longitudinální přehled mládeže .

Další negativní pracovní místo přesčasy a je to nízká kvalita života, kterou zažíváte, protože když strávíte hodně času v kanceláři, postrádáte osobní události, jako jsou narozeniny, párty, přátelé nebo pár setkání.

Abyste se vyvarovali poškození vašeho těla a měli byste lepší nálada , splňte pracovní rozvrh a poté si užijte zbytek dne s aktivitami, které se vám líbí, nebo si užijte čas se svými blízkými. A ty, pracuješ přesčas?