• Smět 2, 2024

The Pyramida jídla Byl to základ pro navrhování "vyvážené stravy", dokud lékaři a odborníci na výživu nezjistili, že došlo k chybě, protože zvýšila chuť k jídlu a metabolismus .

Ani drogy nezmenšují chuť k jídlu mnohem méně síly vůle stačí k zvrácení účinků poruchy žaludku, ale i tak doporučení zhubnout bylo dieta a jíst méně.

Proto místo toho, aby záleželo na vůli moci, věda změnila vyváženou stravu, aby zhubla. V tomto ohledu je důležité určit příčinu Nadváha vhodným způsobem určit ideální dietu, jak je vysvětleno v tomto videu:

Doporučení pro vyváženou stravu

1) Proteiny dokáží upravit hormony, které řídí chuť k jídlu , což způsobuje pocit hlad klesají.

2) Vaše strava by měla brát v úvahu denní čas (cirkadiánní rytmus). Snídani, když vstanete (maximálně 60 minut) záchvaty úzkosti v odpoledních hodinách Je možné vzít protein laktosérica při vstávání a dokončit snídani později.

3) Stále bez hlad Je třeba mít snídani, dokud nebudete víc spokojeni.

4) Také v tomto okamžiku je vhodné zahrnout všechny sacharidy.

5) Vyměňte nezdravé jídlo pro sladkosti bez cukru s účinkem podobným integrální vlákno .

Žaludek lidí s Nadváha je to jiné, proto se stávají bez chuť k jídlu ale odpoledne trpí záchvaty úzkosti , Pamatujte, že vyvážená strava pomáhá uklidnit chuť k jídlu a zabránit takovým útokům.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube! Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Vím, co jím: zdravě a levně? Jde to! (Smět 2024).