Opět potvrďte poprsí přirozeně

• Duben 26, 2024

V ženské anatomii existují oblasti, které mají velkou estetickou a společenskou hodnotu, například prsa. Mohou trpět únavou a v důsledku toho klesají kvůli různým faktorům: věku, kojení nebo prostě genetice. Vše však není ztraceno, protože existují cvičení, které nám mohou pomoci znovu potvrzte poprsí a neztratit krásu těchto.

Odborníci obvykle doporučují plavání jako cvičení znovu potvrzte poprsí , protože stimuluje všechny svaly na hrudníku, ale kromě tohoto sportu existují další disciplíny, které vám mohou pomoci v tomto cíli, jako je aerobik a běh.

Také, GetQoralHealth nabízí vám pět kroků, které vám pomohou snížit propadnutí vašeho hrudníku a poskytnout mu ten pevný, estetický a sexuální aspekt, který všichni chceme:

1. Postavte se a položte jednu proti sobě na výšku hrudníku. Stiskněte ručně počítání až na 7 sekund. Postupně zvyšujte sílu tlaku. Opakujte toto cvičení 8 až 10krát denně.

2. Napněte ruce dopředu (můžete používat knihy jako závaží). Jdi nahoru a dolů je. Účinnost tohoto cvičení se objevuje spíše v opakování než v hmotnosti; tím více jej opakujete, tím lépe.

3. Na zádech na lavičce v posilovně. Udělejte si pár činkami a položte ruce na boky těla na úrovni hrudníku. Roztáhněte ruce nad hruď, dokud se činky nedotknou. Opakujte to 8 až 10 krát.

4. Nataďte nohy zpátky a opřete se o míčky nohou. Klíčem je, že záda je rovná v počáteční poloze a že zůstává rovná během celého cvičení. Pomalu ohýbejte ruce, dokud vaše lokty nejsou v úhlu 90 stupňů.

5. Posaďte se na židli s rovnou záda. Vezměte činku v každé ruce. Držte lokty ohnané a z této pozice začněte otvírat ruce po stranách.

Kromě těchto cvičení se snažte udržet stabilní hmotnost, vyhýbejte se horké vodě při koupání a pozorujte svou stravu. To vám nejen umožní udržet hrubou hru, ale také zvýhodní vaši postavu, protože to bude zdravější. Zkuste to!

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth