Uveďte je do praxe nyní!

Pokud se vám někdy stalo, že když se oblékáte na své oblíbené kalhoty, musíte si lehnout na posteli, abyste ji mohli zavřít, budete rádi, že zjistíte, jóga představuje pro ploché břicho Jsou velmi jednoduché a můžete je kdykoli cvičit.

Podle Americký věstník řízené péče , asanas kde musíte ohýbat své tělo po stranách a zachovat to stejně držení těla na několik minut jsou pro spalování nejúčinnější tělesný tuk , zejména v oblasti pasu a břicha.

Můžete také vidět: 5 postojů jógy ke snížení břicha

 

Uveďte je do praxe nyní!

Takže se můžete rozloučit s "baculatým" a dostat ploché břicho v krátkém čase, prostě musíte cvičit následující jógové postoje , kterou instruktorka jógy Rina Jakubowiczová doporučuje.

 

1. Boční flexe s kolenem na podlaze

Klečte a roztáhněte pravou nohu na stranu. Umístěte váhu na levou a kolenní. Zvedněte pravou ruku, jako byste se dotkla oblohy. Zabraňte vyklenutí zády. Zhluboka se nadechněte pětkrát.


Video Medicína: Takže tak! #4.23 Live: Silvester 2018 a Novoročná omša (Srpen 2022).