• Duben 25, 2024

Jóga a meditace jsou skvělé možnosti, jak eliminovat stres a emoce, které nás překonávají, ale často nemáme čas na to, abychom tyto aktivity vykonávali.

Chcete-li zlepšit naši náladu a náladu, existují některé super jednoduché triky, které nám pomohou dostat to, vyzýváme vás, abyste poznali čtyři způsoby, jak najít klid.

Vzdychne

Pokud se cítíte ohromen, dobrý vzdech vám pomůže uvolnit emocionální nebo fyzické napětí. Když se soustředíme na dýchání, máme sílu uvolnit náš nervový systém, a tak najít rovnováhu, kterou potřebujeme.

Doma, sladký domov

Říkají, že náš domov je srdcem a také, kde najdeme klid, který potřebujeme. Neexistuje nic, co by nás uklidňovalo jako pohodlí známých. Pokud jste měli obtížný týden, navštivte dům rodičů. Oddechujte svého ducha vedle nábytku vašeho dětství, zvláštních míst a vzpomínek a najděte klid, který hledáte, obklopený teplo domova.

Oblíbená kavárna

Zjevně kofein ve večerních hodinách je špatný nápad, ale vdechnutí zápachu kávy vám může pomoci uvolnit pocity frustrace. Navštivte oblíbenou kavárnu, objednejte si čaj a odpočiňte si na několik minut. Existují studie, ve kterých bylo zjištěno, že zápach kávy snižuje hladinu stresu.

Malovat vše modré

Když se cítíte velmi zdůrazněno, zobrazte vše (nebo kolem vás) modře. Psychologická barva spojuje tento tón s pocity klidu. Malá fantazie vám může pomoci dokončit svůj den dobře.Co dělají, aby se cítili klidněji? Nechte nám své připomínky.

Video Medicína: Anička s lískovými oříšky (1993, celá pohádka) (Duben 2024).