• Duben 23, 2024

Optimismus je schopnost, kterou máme jako člověka, vizualizovat pozitivní aspekty života, ať už z situace, ze zkušeností nebo z lidí, říká psycholog. Miriam Hernánde z.

Specialista z oboru Klinika asistenční péče pro psychoanalytickou společnost Mexika (SPM) Podrobně popisuje, že optimismus předpokládá možnost cítit schopnost čelit výzvám dne.

Máme pozitivní myšlenky, které nám umožňují mít dobrý postoj k jakékoli výzvě, která nám přichází, a dává nám potřebnou a dostatečnou snahu, abychom ji mohli úspěšně překonat a dosáhnout našich cílů.

Pro stimulaci optimismu a zlepšení kvality života psycholog Miriam Hernández sdílí následující kroky:

1. Zjistěte své dovednosti a silné stránky
2. Udělejte věci, které vás cítí dobře
3. Najděte osobní motivátory
4. Najděte svou osobní spokojenost
5. Cvičení ke stimulaci endorfinů

Přemýšlejte a uvidíte věci pozitivním způsobem!

Lidé, kteří mají tendenci vidět jen negativní části života, se zhoršují, to znamená, že sirotují své emoce; Ti, kteří jsou pozitivnější, "nemají potřebu vzít na své tělo stres, únavu, gastritidu nebo kolitidu," říká.

"Optimismus souvisí s tím, že máme dobré sebevědomí a máme dobrou konformaci a integraci naší osobnosti, což znamená, že si uvědomujeme, kdo jsme a co chceme v životě udělat," vysvětluje Miriam Hernández.

"Mnohokrát, když nevíme, jaký je rytmus našeho života a my se cítíme vyčerpaní, může to být způsobeno jinými emocionálními faktory; Pokud je nedokážeme identifikovat, je nejlepší požádat o odbornou pomoc, jako je psychoterapie, "uzavírá.

Video Medicína: Daniel Stach - Jak myslí velikáni | Neurazitelny.cz | Večery na FF UK (Duben 2024).