• Duben 28, 2024

40% vašeho štěstí e založeno pouze na jedné věci: rozhodnutí, zajišťuje Sonja Lyubomirsky, psycholog Univerzita Kalifornie Jak začít? Dobrou volbou je psát, bez ohledu na to, co je; To okamžitě uklidňuje váš stav, protože odvádí vaši pozornost od negativních emocí.

Lidé, kteří kultivují pozitivní mysl, mají větší šanci na úspěch po výzvě, "říká.Shawn Acor, v Harvard Business Review.

Praktický průvodce

Pro psycholog Rocio Rocha již není nutné, abyste se nadále ptali, Jak být šťastný? K tomu je třeba provést následující kroky, Zkuste to!

1. Hovořte pravdivě. Zvláště s vámi. Nemyslete si o svém zdravotním stavu, vaší finanční situaci, stavu vašich vztahů s ostatními. Upřímnost je výchozí bod pro zlepšení, změnu a řešení.

2. Zřeknutí se toho, co nemohlo být. Co nemůžete mít, co to není. Nežijte žalost a stěžujte si na to, co jste neměli. Nauč se říkat "to je to, co je," a s tím musím pokračovat.

3. Prioritize Věnujte důležitosti toho, co je důležité: vaše zdraví, vaše vztahy s těmi, které milujete, vaše blaho. Když začnete něco děsit nebo podráždit, zeptejte se sami sebe: Bude to důležité za 5 let?

4. Buďte opatrní. Nikdo to nemůže udělat pro vás. Musíte se postarat o své tělo, vaši mysl, vaše vztahy, váš domov, vaši práci.

5. Uchovávejte pouze vztahy, které vám pomáhají. Signál duševního zdraví je, když osoba identifikuje bytosti, které je mohou rozvíjet, povzbuzovat je a udržovat tyto vztahy.

6. Vyřešit nevyřízené. Máte-li dluhy, zaplaťte je a přestat strávit sterilně. Pokud nemáte vůli nebo máte právní nebo zdravotní potíže. Čím více lehkých výletů, tím déle budete jít.

7. Odstraňte odpadky. Věci, které nepoužíváte, oblečení, které nenosíte, vztahy, které vám ublížily, knihy, které nečetíte, papíry, které již nepracují. To je špatné a zpomaluje tok vašeho života.

8. Odpočiňte si a bavte se. Každý den plánuje, jak a kdy odpočívat. Smějejte se, bavte se smysl pro humor, učit se novým dovednostem

9. Dodržujte své povinnosti. Buďte přesný, udělejte své slovo hodnotě, neslibujte to, co nemůžete splnit, nesnažte se dělat to, co nechcete.

Jako poslední radu: Nauč se být sám Praxe praxe záměrná osamělost Je to jeden z největších darů, které si můžete dát sám. Pokud se naučíte vychutnávat svou společnost, budete méně závislí na ostatních, budete mít příležitost přemýšlet a znát lépe, než chcete.

Video Medicína: Praktický průvodce přijímačkovým rokem (Duben 2024).