Draslík reguluje nervový systém

• Duben 26, 2024

Thedraslíku Je to třetí nejhojnější minerál v našem těle a hraje důležitou roli ve fungování nervy a svaly těla, také zasahuje do regulačního mechanismu množství a distribuce vody v těle, konstrukce bílkovin, kromě posilování činnosti těla. ledviny , pomáhá při odstraňování toxiny .

Je také nezbytný při skladování uhlohydrátů , pomáhá udržovat adekvátní srdeční frekvenci a stabilizuje krevního tlaku .

Potraviny bohaté na draslík

1. Avokádo
2. Citrus
3. Kiwi
4. Banán
5. Papež
6. Tomato
7. Zelenina
8. Suché kvasnice
9. Káva
10. Kakao

Poruchy způsobené nedostatkem draslíku

Nedostatek tohoto minerálu může způsobit následující příznaky:

1. Svalová slabost
2. Únava
3. Závratě a zmatek
4. Rozptýlení žaludku (zánět)
5. Zácpa
6. Bolest

Manifestace srdečního selhání

1. Hypotenze
2. Arytmie
3. Edémy
4. Křeče
5. Schopnost těla metabolizovat glukóza je ovlivněna

Nedostatek draslíku To může být způsobeno různými příčinami, jako jsou:

1. Dlouhodobá léčba diuretiky
2. Onemocnění ledvin
3. The hyperglykemie , typické pro diabetiky, způsobuje masivní vylučování draslíku v moči
4. Zvracení
5. Průjem
6. Laxative abuse

Doporučení

Přestože adekvátní výživa poskytuje množství draslíku, které naše tělo potřebuje (2 až 4 g denně), je důležité ho doplnit o potraviny bohaté na draslíku .

V takovém případě cvičení , je vhodné sledovat hladinu draslíku, protože se vylučuje potu. Tuhost ve svalech je známkou nedostatku draslíku v důsledku přebytku cvičení .

Doporučujeme také, abyste pravidelně konzultovali svého lékaře, abyste zkontrolovali své hladiny draslíku , protože nerovnováha mezi úrovněmi sodíku a draslíku , je jedním z rizikových faktorů hypertenze .

Sledujte nás na Twitteru a Facebooku.

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte a zaregistrujte se u nás.

Video Medicína: Role of the sarcoplasmic reticulum in muscle cells | NCLEX-RN | Khan Academy (Duben 2024).