Mléko je dobrý zvlhčovač

• Duben 29, 2024

The mléko Má mnoho vlastností a živin, které tělo potřebuje, chrání zažívacího traktu a přispívá k metabolické zdraví regulováním procesů získávání energie, ale nejzajímavější je, že tato kapalina hydratuje lépe než voda!

Studie o McMaster University , ve Spojených státech, ukázalo, že mléčné výrobky obsahuje uhlohydrátů , vápníku a elektrolytů ; nahrazuje sodíku ztracené prostřednictvím pot a pomáhá lépe zachovat tekutin , Podle odborníků nápoj poskytuje proteinů nezbytné pro rozvoj a růst svalnatý dětí.

Další informace o dehydrataci

Jedná se o nadměrnou ztrátu vody a minerální soli. To může být způsobeno expozicí vysokých teplot nebo slunce , intenzivní cvičení nebo kombinace výše uvedených faktorů.

Výzkumný pracovník Španělská asociace dietologů a odborníků na výživu , Julio Basulto, vysvětluje v následujícím videu, že tomuto stavu lze zabránit konzumací plody a zeleniny ; vypijte 2 litry vody denně, nepřetržitě a v malých množstvích; a vyhnout se Spotřeba z alkoholické nápoje .

Na druhou stranu, někteří výzkumníci poukazují na to, že když aktivní osoba trpí dehydratace ve výši 1% došlo ke snížení výkonnosti o 15%; Také zvyšuje srdeční rytmus , nahrát své tělesná teplota a má známky fyzické slabosti .

Nejběžnější příznaky tohoto procesu jsou tedy: suchost v sliznicích, nevolnost , nedostatek síly , únavu duševní a fyzické, pokles krevního tlaku , vertigo ; v extrémních případech se mohou zaregistrovat bludy e bezvědomí .

A vy, jak hydratujete?

Video Medicína: Pan Volejník trvá na opakování ceremoniálu (Duben 2024).