10 účinných cvičení vs. stres

Máte snadný stres a vaše svaly ublížily v každém okamžiku? Relaxujte s cvičením proti stresu a vychutnejte si lepší kvalitu života. Navíc fyzická aktivita tónuje vaše tělo, zlepšuje siluetu a stimuluje produkci endorfinů.

Endorfiny jsou hormony, které zvyšují vaše štěstí a stimulují duševní a fyzickou relaxaci. Z tohoto důvodu vám cvičení proti stresu vyčistí vaši mysl a vytvářejí pocit uvolnění nebo pohody, jako tomu je v případě jógy:

Podle Národní středisko srdečního plicního a krve , ze Spojených států vás fyzická aktivita udržuje zdravou váhu a snižuje riziko utrpení depresí, rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění.

Pokračujte a užívejte si výhody cvičení, které vám ukážeme ve fotogalerii, abyste dosáhli větší tvořivosti, duševní agility a zapomenout na stres. A vy, kolikrát týdně cvičíte?

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth


Video Medicína: Hluboká relaxace - řízená meditace - hladina alfa -100% funkční a účinné (Březen 2024).