Meditujte a zapomeňte na stres

• Duben 27, 2024

Pro Gail Stuart, psychiatrický výzkumník z Lékařské univerzity v Jižní Karolíně, Jóga je antidota ke stresu , Tato disciplína je jiným tréninkem, což je dobrá alternativa k aerobiku nebo cvičebním strojům, které vám připomínají mučírnu.

Jóga je nejvyšší forma rostoucího zdravotního hnutí mysli a těla, která zahrnuje tai chi, qigong meditace a jiné druhy cvičení.

Praxe jógy by měla integrovat všechny aspekty lidské existence. Zatímco mnoho západních praktiků se soustředí na asanas, pro jiné je jóga způsob, jak přijmout celý život a cesta ke štěstí.

Vzhledem k jeho ušlechtilým cílům je jóga nádherně jednoduchá a může se provádět kdekoli a kdykoli. Do svého extrému je zahrnuto vše od a morální kód a stravovací návyky k hluboké meditaci. Obvykle se jedná o kombinaci asanas, pranayamy (dýchací cvičení) a meditace.

Jóga je forma efektivní a poměrně levné, pro mnohé úzkostné a stresované pacienty, také je motivuje k dosažení dobrého fyzického tvaru.
 

Video Medicína: Stres a opička v naší hlavě (Duben 2024).