• Duben 25, 2024

Pokud chcete zhubnout, ale neradi cvičíte, je na čase procvičovat některé aktivity spalování kalorií zábavným způsobem a bez pocitu úsilí, které vyvíjíte.

Podle informací zveřejněných v síť mateřské přírody (mnn), počet kalorií, které tělo eliminuje, závisí na faktorech, jako je věk, váha, pohlaví a aktivity.

Naše tělo používá kalorie jako energii, aby vykonávala všechny své funkce od trávení k vytváření myšlenek; Abychom však zabránili nadváze, musíme dělat energické a zábavné aktivity.

Vypálit 300 kalorií!

Následující činnosti vám pomohou vypálit až 300 kalorií během několika minut. Poznejte je a využijte příležitosti k praxi během letní dovolené.

1. Hrajte frisbee. V ideálním případě ho procvičte po dobu 80 minut, ať už na pláži nebo na polní den. Kromě toho vám pomůže společně žít jako rodina.

2. Volejbal Pokud to děláte jako rozptýlení po dobu 80 minut, vyloučíte tuk, který se hromadí v těle.

3. Jízda na koni , Vychutnejte si krajinu ve společnosti tohoto zvířete po dobu 60 minut. Budete posilovat břicho a spalovat tuk.

4. Projděte. Pokud to uděláte stejným tempem po dobu 60 minut, budete mít lepší kardiovaskulární zdraví a zachováte si štíhlé tělo. Udělejte to společně a odpočiňte si s dobrým rozhovorem.

5. Pěstování stromů. Postarejte se o životní prostředí a vezměte svou rodinu, abyste mohli vysadit některé stromy. Když to uděláte po dobu 54 minut, vypálíte 300 kalorií!

6. Badminton , Hrajte 54 minut a vyzvěte celé tělo. Nevšimnete si veškerého úsilí, které vyvíjíte.

7. Hrajte se svými dětmi. Nepotřebujete nic, abyste si mohli vychutnat společnost svých dětí v parku nebo na terase vašeho domu. Vychutnejte si s nimi 48 minut bez odpočinku.

8. Hrajte letadlo. S touto činností se budete bavit a spálit spoustu kalorií za 49 minut. Zapamatujte si své dětství a uchopte se!

9. Golf. Věřte tomu nebo ne, tato aktivita vede ke ztrátě hmotnosti, zvláště pokud nosíte vlastní golfové hole a pojedete do každé jamky po dobu 44 minut.

10. Bruslení. Udělejte to v parku nebo na trati po dobu 35 minut, je to bezpečnější cesta a budete se soustředit na vaše myšlenky.

Navíc několik studií naznačuje, že procvičování outdoorové aktivity přináší lidem vitalitu, nadšení, potěšení a sebeúctu, protože podporuje rozvoj endorfinů, které snižují stres a únavu. Pokračujte a získejte zábava!
 

Video Medicína: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Duben 2024).