• Duben 26, 2024

Odhaduje se, že v Mexiku mají tři z 10 párů problémy plodnost , Přijme alespoň jeden a půl milionu léčbě k dosažení těhotenství .

Podle odborníků mezi faktory, které způsobují problémy plodnost odkládají rozhodnutí těhotenství , Úrazoviny, endometrióza , stejně jako sexuálně přenosné nebo chronické degenerativní nemoci.

Překonat tyto problémy a dosáhnout těhotenství kdy pár je nízká léčbě , Argentinská společnost reprodukční medicíny (SAMeR) Doporučte, abyste měli určitou péči.

Proveďte gynekologickou kontrolu, ovládání hmotnosti , vyhnout se kouření , alkoholismus, sedavý životní styl , stejně jako jíst zdravou výživu.

Klíčem k šťastnému těhotenství

Co se týče posledního bodu, od lékařů Harvardská lékařská škola poraďte se, jestliže jste léčeni, abyste dosáhli těhotenství Postarejte se o vaši stravu a zahrnujte následující potraviny.

1. Nenasycené rostlinné oleje. Mononenasycené a polynenasycené tuky pomáhají zlepšit citlivost těla na inzulín a zánět, podmínky důležité pro dobrou plodnost. Jezte ořechy, semena a ryby studené vody, jako je losos a sardinky. Vyhněte se nasyceným tukům.

2. Rostlinný protein. Nahraďte porci červeného masa pro fazole, čočku nebo tofu. Můžete také vybrat ořechy.

3. Sacharidy s pomalou absorpcí. Zvolte pomalé trávení sacharidů, které jsou bohaté na vlákninu, jako jsou celá zrna, zelenina, celé plody, místo sacharidů, které tělo rychle tráví. První pomoc pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu.

4. Plnotučné mléko Slazené mléko podporuje neplodnost, proto preferuje plnotučné mléko. Je také vhodný pro malou část zmrzliny a jogurtu.

5. Kyselina listová. Bohaté potraviny tohoto vitaminu jsou nezbytné pro vytvoření červených krvinek a DNA, základního pilíře lidského těla. Ty se nacházejí v zelenině se zelenými listy, citrusovými plody, játry, mimo jiné. Lékaři na Harvardu doporučují dávku 400 mikrogramů denně.

6. Železo Tento minerál je vysoce doporučen a získaný jedením zelené listové zeleniny, jako je špenát. Obsahuje také celozrnné obiloviny, dýně, rajčata a řepu.

7. Přírodní voda , To je nejlepší nápoj, který udržuje tělo hydratované. Káva a čaj mohou být konzumovány s mírou. Ale vyvarujte se sladkých nealkoholických nápojů, které zřejmě podporují ovulační neplodnost.

Kromě konzumace této skupiny jídel pravidelně, specialisté na Harvard také doporučujeme pečovat o vaši tělesnou hmotnost, která není pod nebo nad označenou výškou. To je faktor, který zastavuje ovulaci. Také cvičení denně upřednostňuje plodnost . 

Kromě pravidelné konzumace této skupiny potraviny , odborníci z Harvard doporučují také péči o ně hmotnosti tělo To není pod nebo nad označeným podle vaší výšky. To je faktor, který by mohl zastavit ovulace , Také cvičení denně upřednostňuje plodnost .

Tyhle potraviny obsahovat živin specifické pro stimulaci práce hormonální , vývoj plodu, zdraví spermií a krve. Je to také a stravě který se zaměřuje na zdraví budoucího dítěte. Buďte opatrní!

Video Medicína: TĚHOTNÁ V 18ti letech | Můj Příběh (reakce přítele, rodičů, školy...)| Mimi&já (Duben 2024).