Jet lag sociální, ovlivňuje vás víc, než si myslíte

• Smět 1, 2024

Jistě tím, že posloucháte termín jet lag , první věc, která vás napadne, je to, co se stane, když se vrátíte z místa, kde nemáte stejné časové pásmo; sociální zpoždění , souvisí s odpisy, ale to nemusí mít co do činění s cestou do zahraničí.

Můžete také vidět: Činnosti, které byste měli přestat dělat, abyste mohli dobře odpočívat

Jak bylo uvedeno výše, vztahuje se k nedostatek spánku a odpočinku , Na rozdíl od toho je to příčina sociálního prostředí. Šéf, který mluví brzy, jste pozdě posílali e-maily z práce nebo dokonce předávali nějaký úkol následující den.

Podle údajů ze studie publikované společností Ludwig-Maximilianova univerzita v Mnichově , Německo, tento jev může způsobit problémy v pracovním výkonu, ale co je vážnější, je to, že může vážně ovlivnit zdraví.

Změna spánku může způsobit ...

• Změny nálady
• Zvýšení hmotnosti
• Menší fyzický výkon
• Ospalost
• Srdeční problémy (dlouhodobé)
• Snižuje kognitivní schopnosti

Posledně jmenovaná je velmi důležitá, neudržuje stanovený plán přestávka ovlivňuje schopnost reagovat, což může dokonce způsobit nehody.

Že sociální zpoždění neovlivňují váš život a své každodenní činnosti, nedovolte, aby vaše zdraví bylo ovlivněno, organizujte své plány, plánujte své dny a uvidíte, jak budete odpočívat, jak byste měli.

Video Medicína: Why do we sleep? | Russell Foster (Smět 2024).