• Duben 27, 2024

Jak jíst bez pocitu viny? Po jídle příliš mnoho jídla je normální, že někteří lidé, obzvláště ti, kteří trpí obezitou, mají pocit viny, nicméně tato akce přesahuje jednoduchý zvyk.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , psychologa Leticia García, specialistka klinické asistenční služby pro psychoanalytickou společnost Mexika (SPM) Upřesňuje, že vina je ukazatelem toho, že děláme něco, co je pro naše tělo, zdraví nebo emocí nevhodné.

Proto je velmi důležité, abychom se naučili vypořádat se s našimi emocemi a najít fyzickou, emocionální a psychologickou rovnováhu, abychom měli dobrou kvalitu života a cítili se dobře o sobě.

Nicméně, když tento proces neexistuje, někteří lidé obvykle odrážejí svou nespokojenost, nespokojenost, hněv, nepohodlí a sebevraždu nadměrným příjmem jídla a pak se cítí vina za své chování.

"Skutečnost, že jíst obojí, odráží to, že se nemůžou vyrovnat s emocí a přinášejí je do jídla," říká odborník.

"Například, někteří lidé s depresí mohou odrážet tento stav mysli prostřednictvím jídla; místo toho, aby se s těmito emocemi zabývaly, mají lidé sklon k tomu, aby pokryli všechny nepříjemné pocity. "

Psycholog podrobně popisuje, že s tímto zážitkem cítíte absolutní a okamžité potěšení, kde jsou nahrazeny negativní emoce; pak přichází vina, protože existují aspekty vašeho života, které byly jednoduše "zakryty" jedením.

Jak jíst bez viny?

Abychom tento typ chování překonali a snížili nepříjemné pocity prázdnoty nebo hněvu, měli by lidé:

1. Získejte všeobecné lékařské prohlídky
2. Jděte na odborníka na výživu , Je to nenahraditelný průvodce pro lidi, aby se naučili jíst zdravě a nechali stranou pocit viny.
3. Zkontrolujte emocionální aspekt , aby se vypořádali se všemi, co je obtěžují, a to z nich nutí příliš mnoho jídla.
4. Sociální podpora Je pro lidi zásadní, aby uspokojivým způsobem překonali svůj problém.
5. Psychologická léčba Profesní pomoc je nezbytná pro nutkavé jedlíky, aby překonaly své negativní emoce a zároveň zvýšily své sebevědomí.

Abychom vedli zdravý život a vyhýbali se chování, jako je jídlo s viny, musíme věnovat pozornost našemu emocionálnímu aspektu, který je klíčem k tomu, abychom viděli a cítili se dobře. A ty, cítil jsi pocit viny po jídle?

Video Medicína: Jak Jíst zdravě !? (Duben 2024).