• Duben 27, 2024

Teplo léta se blíží, takže je normální používat lehké a nízko střižené oblečení, ale vypadat tenkou a zdravou postavu, kterou musíte uvolnit ze svého těla toxinů a tuků. Ale jak detoxikovat tělo zdravým způsobem?

Podle Lékařská fakulta Pontificie Universidad Católica de Chile , organismus je kontaminován několika faktory, zejména s potravinami.

Odborníci tvrdí, že strava bohatá na nasycené tuky, nadbytek cukru, alkoholu a chemikálií má negativní vliv na tělo, což způsobuje příznaky, jako jsou:

1. Zácpa
2. Pálení žáhy
3. Bolesti hlavy
4. Nespavost
5. Nedostatek energie
6. Dermatitida

Jak detoxikovat tělo přirozeně?

Na druhou stranu, Jovanka Ciares , poradce v oblasti výživy a spolupracovník Huffington Post, Upřesnil, že uvolnění toxinů a kontaminantů a to, že v létě máte tělo závisti, musíte zahrnout tyto kroky do své rutiny:

1. Snížit příjem zpracovaných potravin a lepek. Tyto produkty mají umělé přísady a mají jen málo živin, takže vytvářejí akumulaci toxinů a pomalý metabolismus.

2. Jezte zelené hrozny. Toto ovoce je bohaté na vlákninu, takže pomáhá eliminovat toxiny ze všech orgánů.

3. Vezměte infuze. Některé bylinky byly označovány jako zlatá pečeť, pampeliška a neem, stejně jako prášek z kurkuma.

4. Snížení spotřeby rafinovaného cukru. Jeho trávení je velmi komplikované a mění hladinu glukózy v krvi, kromě toho, že vytváří závislost.

5. Protahujte cvičení. Tento typ pohybu okysličuje vaši krev, což pomůže odstranit toxiny z orgánů. Jóga a Tai Chi jsou dobrou disciplínou k dosažení tohoto cíle.

6. Aktivujte se. Prostřednictvím potu může tělo odstranit toxiny, takže jeden způsob, jak ho stimulovat, je cvičení nebo fyzická aktivita podle vašeho výběru. Některé přirozené terapie, jako temazcal, sauna nebo parní lázně, mohou eliminovat až 20% z nich.

Kromě toho Pontificia Universidad Católica de Chile zajistěte, aby přirozeně vyčistilo vaše tělo dietou, měli byste zahrnovat pouze zelené listové pokrmy, jako je žerucha, salát a špenát.

Nezapomeňte, že dobrá hydratace je základem pro detoxikaci a hydrataci vašeho těla; Napijte nejméně dva litry vody denně.

Detoxikací vašeho těla můžete snížit retenci tekutin, zlepšit trávení, zabránit alergii, aktivovat metabolismus, vypadat mladá a čistá kůže, obnovit energii. A vy, jak detoxikujete své tělo?

Video Medicína: Jak Detoxikovat Játra a Žlučník - Komplet návod (Díl 1. Očista těla) (Duben 2024).