• Smět 3, 2024

Praxe jóga zlepšuje naši náladu, nás nutí cítit mír a spojuje nás s vnitřním já, nicméně jejich síly přesahují uklidňující mysl, protože existují onemocnění, které jsou s jógou omezovány, podle výzkumníků z Mayo Clinic .

Prostřednictvím řízených protahovacích a dýchacích cvičení vyrovnáváte svou mysl a tělo, abyste vytvořili pohodu a uzdravili své tělo mírnými a chronickými nepohodlí. Nejlepší ze všeho je, že každý může cvičit, protože existují pozice pro začátečníky.

Také by vás mohlo zajímat: 10 důvodů k procvičování terapeutické jógy

Sbohem!

Specialisté z Mayo Clinic upřesňují, že jóga snižuje rizikové faktory chronických onemocnění a také snižuje příznaky, které mohou mít vliv na kvalitu života lidí. Chcete vědět, za jakých podmínek je tato technika velmi užitečná?

1. Migrény , The jóga snížit intenzitu těchto bolestí hlavy, protože pomáhá snížit stres a vyvážit energii, která cirkuluje ve vašem těle, podle průzkumu University of Rajasthan, v Indii , Ideální poloha ke snížení je most.

2. Bolesti zad Studie publikovaná v roce 2006 Archiv vnitřního lékařství detaily, že týdenní kurzy jógy snižují bolesti dolní části zad a zlepšují pohyb těla

3. Deprese , Studie o Univerzita Duisburg-Essen, Německo poznamenává, že jóga pomáhá uklidnit mysl a zlepšit náladu u žen trpících depresí zvýšením hladiny neurotransmiteru GABA.

4. Diabetes , Podle šetření Americká diabetická asociace , jóga může být použita s účinnou terapií při snižování oxidativního stresu u diabetu typu 2. Dokonce zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi.

5. Astma , Pacienti, kteří cvičí jóga mají nižší počet útoků v noci a dokonce snižují spotřebu léků k potlačení onemocnění, říká studie publikovaná v Etiopský věstník zdravotnické vědy .

6. Hypertenze , The jóga moduluje fyziologický systém těla, především srdeční frekvenci. Studie o Kennesawská státní univerzita, Gruzie , uvádí, že snížení stresu touto metodou pozitivně ovlivňuje krevní tlak a ponechává to na zdravé úrovni.

7. Artritida , Lidé s revmatoidní artritidou, kteří cvičí jógu, snižují příznaky onemocnění, zejména bolesti, podle studie předložené na výročním kongresu EULAR v roce 2011.

Pokud se chcete těšit ze všech výhod jóga , přejděte specialistovi, který vám pomůže definovat řadu pozic, které vyhovují vašim potřebám. Nezapomeňte nosit pohodlné oblečení, které vám umožňuje provádět volné pohyby, stejně jako hydratovat po cvičení. A ty, jak se staráš o své zdraví?

Video Medicína: Plastic - Sbohem (feat. Steve Sniff) (Smět 2024).