Praxe jógy a zhubnout

• Duben 19, 2024

Když přijmete jóga jako životní styl, dosáhnete uklidni svou mysl Budete také spálit spoustu kalorií, takže ztratíte váhu , Je to prospěšné tón nahoru a vytvarujte své tělo , zvláště pokud cvičíte typ jóga to je fyzicky aktivnější, jako je Ashtanga , Vinyasa o Birkram (horká jóga)

S touto variantou jóga můžete spálit více než 400 kalorií za hodinu, to je téměř stejné množství výdajů na energii, které byste ztratili, pokud běžíte po dobu 40 minut. V tomto ohledu je studie publikovaná v Jamerická Dietetická asociace objevil silný vztah, který existuje mezi praxí jóga a kontrola hmotnosti , protože "jí s svědomím".

Studie nenalezla podobný vztah mezi jíst vědomě s jinými druhy fyzických aktivit, jako je spustit o chodit , "Uvědomení si svých činů" je velmi silné, zejména pokud jde o hmotnosti , Když lidé uznávají své činy, mají lepší rozhodnutí, takže budete mít větší schopnost zjistit, co dělá vaše tělo a mysl zdravé.

S neustálou praxí jóga , uvidíte například, jak dobře chutná jídlo a budete jíst pomaleji, abyste si vychutnávali každou skus, protože studie zjistily, že když budete mít více času na posedání u stolu, budete jíst méně.

Pamatujte si, že účeljóga to není zhubnout , to je něco, co je považováno za samozřejmé. Cílem je mít mír a vnitřní kontrola optimalizovat kvalitu života, ale když vy emoce Jsou v rovnováze, vaše tělo je udržováno v plném stavu, zdravé a šťastné.

Video Medicína: Jóga na hubnutí tak trošku jinak Yoga life Happy life (Duben 2024).