• Duben 29, 2024

Pokud po tom, co strávíte hodně času v práce a uvědomíte si, že vaše šaty už utahují, nebo jenom váš pas zmizel jen málo, je na čase, abyste věnovali pozornost zvykům, které máte a které vám zabraňují zhubnout .

Podle studie CareerBuilder , přední společnost hledající práci, zdůrazňuje, že existují pracovní místa, která upřednostňují nahromadění tuku v pasu, například v oblasti finančních služeb, zdravotnictví a obchodu.

Zůstaňte aktivní a užívejte si dobrého zdraví!

Studie zdůrazňuje, že 44% lidí, kteří jsou v pozici řízení získávají větší váhu ve srovnání s těmi, kteří zaujímají jiné pozice.

Dokonce i odborníci podrobně uvedli, že 16% zaměstnanců ztratilo hmotnosti a 45% zůstává v něm. Pokud nechcete být součástí statistiky a máte v úmyslu udržet váhu nebo vyloučit další kilogramy, postupujte podle následujících tipů:

1. Vyhněte se léčbě. Většina pracovníků získává hmotnosti pro sladké chutě, jako sladkosti, takže se vyvarujte, aby jste je měli v zásuvkách nebo v blízkosti pracovního prostoru.

2. Toto cvičení je součástí vaší rutiny. Sedavý životní styl je spouštěcím prostředkem k obezitě, takže se rozhodněte jít dolů po schodech, trochu se procházet mezi každou pracovní činností.

3. Vstávej , Nezůstávejte sedět po celou dobu svého pobytu rozvrh , a tak přestat používat poštu nebo telefon, abyste si mohli promluvit nebo požádat o věci ve své kanceláři; Pokud máte blízké osoby, dostat se k ní.

4. Vezmi si oběd Většina zaměstnanců, kteří se zvedají, často jíst blízko práce nebo si objednat rychlé občerstvení. Pokud přinesete své vlastní jídlo, budete kontrolovat porce a bude zdravější.

5. Využijte výhody práce. Někteří společnosti nabídnout členství v tělocvičných zařízeních nebo službách věnovaných wellness, a proto konzultujte s oddělením lidských zdrojů, abyste co nejvíce využili.

Nezapomeňte, že pokud chcete zhubnout , tajemství je ve vašem postoji a vašich zvycích, které vám umožní vést zdravý život. Potřebujete jen 21 dní, abyste si zvykli na nové změny a užívali si zdravějšího těla. A vy, kolik jste získali váhu v práci?

Video Medicína: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha (Duben 2024).