• Smět 9, 2024

Kolikrát týdně jíte těstoviny, chléb nebo smažené potraviny? Při požití tohoto typu jídla, aniž byste si to uvědomili, přidáváte do vaší stravy protein nazvaný gluten , což nejen zabraňuje ztrátě váhy, ale i poškození vašeho zdraví .

V příštím seriálu Tipy, jak zhubnout, Deya Cano vysvětluje důvody, proč byste měli odstranit gluten své stravy a efektivně zhubnout.

Také by vás mohlo zajímat: Ztrácejte váhu s lepekmi

Překvapení z jídla!

Podle NYU Langone Medical Center , lepek je bílkovina nacházející se v ječmeni, pšenici a žito, nicméně je možno nalézt v jiných potravinách, které jsou vyráběny s těmito přísadami, a ani si je ani neuvědomujete.

Většina případů, kdy spotřeba lepku vytváří křeče, břišní záněty, plynatost a průjem. Dokonce i tam jsou lidé netolerující se k této složce, takže musí sledovat dietu bez gluten , ale jak identifikovat potraviny, které mají tento protein?

The Americká diabetická asociace zdůrazňuje, že je normální najít lepku v bílé mouce, pšenici, pšeničných klíčcích, pšeničných otrubách, těstovinách, chlebu, tortillách mouky, sušenkách, koláčích, obilovinách, pivu a různých omácích.

Nicméně následující potraviny obsahují také lepek, ale nevěřte tomu: ochucené polévky, smažené nebo pečené potraviny, hot dogy, čipy, bonbóny, sójová omáčka, rýže a různé druhy polévek, zmrzlinové vafle, mimo jiné ,

Chcete-li dosáhnout vašeho cíle snižovat váhu a udržovat zdravé zdraví, zkontrolujte etikety výrobků, které kupujete, protože některé jsou založeny na pšenici, žito nebo ječmeni.

Dalším doporučením je, abyste se zaměřili na čerstvé organické potraviny, maso, drůbež, mořské plody, vejce, mléko a ořechy, čímž zlepšujete trávení a aktivujete svůj metabolismus. Nezapomeňte doplnit vaši dietu praktickou fyzickou aktivitou. A vy, konzumujete výrobky bez lepku?

Video Medicína: PŘEKVAPENÍ PRO NAŠE MAMINKY - WEEK #134 (Smět 2024).