5 cvičení při vaření

• Duben 25, 2024

Vaření je činnost, kterou často děláte; připravit snídani, oběd a večeři, z tohoto důvodu je ideální, aby si tentokrát cvičil a zhubnout , Chcete-li to dosáhnout GetQoralHealth doporučuje vám pět cvičení pro zhubnout zatímco vaříte.

1. Zatímco jídlo se rozmrazuje: Když chcete rozmrazit jakékoliv jídlo v mikrovlnné troubě, využijte příležitosti, abyste stáli na palubě s rukama roztaženými a nohy rovně držely tělo. Začněte dělat to po dobu 30 sekund, a postupně zvyšovat čas. S tímhle cvičení tóny břicha, zad, paží a nohou.

2. Ještěrky: Zvedněte ramena a ramena srdeční záchvat děláte push-up ve vaší kuchyni. Umístěte ruce na myčku a natahte nohy. Dejte své hmotnosti na pažích ve tvaru ještěrka a držte pozici na několik sekund. Tenhle cvičení Je ideální při mytí nádobí.

3. Používejte sporák: Posilujte hýždě a nohy, když děláte squat, když vložíte talíř do trouby pece. Pokaždé, když jdete podívat na vaření vaší misky, udělejte to cvičení a pokuste se několik sekund držet pozici. Nezapomeňte zadržet záda rovně tak, abyste se nepoškodili.

4. Zvedněte nohy: Vytvarujte si glutety a nohy při přípravě lahvičky. Držte horní část mixéru jednou rukou, zatímco vyvažujete jednu nohu a druhou rotujete úhel 90 stupňů. Zkuste zvednout nohu na strop. Nezapomeňte zadržet záda rovně.

5. Doba čištění: Pokud se na podlahu rozlévá tekutina, spusťte kolena a pracujte nohy v poloze "výpad". Držte jej až do ukončení čištění.

Odborníci doporučují, aby tato rutina ve formě okruhu, tím spálíte více kalorií za méně času. Nezapomeňte zůstat hydratovaný během vašeho zasedání cvičení , Hodně štěstí!

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: MŮJ JÍDELNÍČEK | Vaření | Příprava všech jídel (Duben 2024).