5 kroků ke snížení chapa a glutek

• Duben 23, 2024

Praxe cvičení ke snížení chapa a glutetů vám pomůže vypadat dobře a cítit se spokojen se sebou. Navíc když snížíte nahromaděný tělesný tuk, snížíte riziko trpících chronických degenerativních onemocnění, jako je obezita nebo nadváha.

Kardiovaskulární cvičení, jako jsou například zadní nebo boční kopy, stejně jako ohnutí kolena a hrudníku, vám pomáhají snižovat objem nohou při tónování svalů.

Nancy Tafoya, instruktor skupinových tříd Sport City , učí vás pět cvičení ke snížení chap a glutes, potřebujete pouze rohož a hodně postojů. Rádi!

Proveďte čtyři sady po 16 opakováních každého pohybu a odpočívejte 20 vteřin mezi nimi, takže máte optimální spalování tuků v chrupu, nohou a hýždě.

Doplnit tyto cviky ke snížení chaparraras, snížit spotřebu potravin bohatých na tuky a sacharidy; Také se vyhnout příjmu sladkých nápojů. A vy, jak zachováte své tělo ve tvaru?

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY (Duben 2024).